推し活で健康寿命アップ!? 毎日がもっと楽しくなる秘密
（写真：新潟県 八海山酒造の雪蔵庫）
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皆さん「推し活」って楽しんでいますか？
推し活とは、自分の大好きなアーティストやキャラクター、スポーツチームなどを応援する活動のこと。
実はこの推し活、私たちの健康にとっても良い影響を与えるってご存じでしたか？
「ただの趣味でしょ？」と思うかもしれませんが、そこには驚くべき健康効果が隠されているんです。
今日は、その秘密をお伝えします！
推し活がもたらす健康効果
1. ストレス解消とメンタルヘルスの向上
推しのライブやイベントに参加したり、SNSで情報を追いかけたりすることは、日常のストレスを忘れさせてくれます。推しが活躍している姿を見ると、自然と笑顔になり、心がほっと温かくなるんですよね。まさに心のビタミン剤！
2. 社会的つながりの強化
推し活を通じて、同じ趣味を持つ仲間とつながることができます。「推しが尊い！」なんて話題で盛り上がると、気づけば新しい友達ができていることも。これがまた楽しい！そして、社会的つながりは、孤独感を減らし、精神的な安定にもつながります。
3. 運動不足解消!?
え、推し活で運動不足が解消されるの？と思った方も多いでしょう。でも、ライブ会場で全力で応援したり、推しのグッズを求めて長時間歩いたりすることで、意外と体を動かしているんです。これが運動不足解消の一助になるかも。
4. モチベーションアップ
推しが頑張っている姿を見ると、自分も「よし、今日もがんばるぞ！」と気合が入ります。これが毎日の活力になり、日々の健康的な習慣を続ける原動力にもなります。
今日からできる！推し活の取り入れ方
お気に入りの曲で一日をスタート
朝は推しの歌声で始めると、気分が一気に上がります。
ウォーキングのお供に
推しの最新情報をチェックしながら、少し長めのウォーキングをしてみましょう。
推し活カレンダーを作る
イベントや新作情報をまとめて、ワクワク感をアップさせましょう。
推し活は、ただの趣味にとどまらず、健康寿命を延ばすための楽しい習慣にもなります。
さあ、今日も推しと一緒に、元気で健康な毎日を楽しみましょう！
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＜健康長寿のための12か条 ＞
食生活：いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう！
お口の健康：口の健康を守り、かむ力を維持しよう！
体力・身体活動：筋力＋歩行力で、生活体力をキープしよう！
社会参加：外出・交流・活動で、人やまちとつながろう！
こころ(心理）：めざそうウェル・ビーイング。百寿者の心に学ぼう！
事故予防：年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう！
健康食品やサプリメント：正しい利用の目安を知ろう！
地域力：広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に！
フレイル：「栄養・体力・社会参加」3本の矢で、フレイルを防ごう！
認知症：よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう！
生活習慣病：高齢期の持病を適切にコントロールする知識を持とう！
介護・終末期：事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう！
出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック
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