【※習慣、継続のコツはココにあった！※】
続くコツとして、実行に移す前に「いつ」「どこで」「何を」を明確にすると頭でイメージできるので、実行する確率が上がります。
例えば、明日ジムでランニングマシンを使って30分好きな音楽を聴きながらウォーキングをする。