がん検診や健康診断もルーティン化しちゃう方がエフォートレス！！ 国オススメの検診（補助金あり） ・胃がん（2年毎50歳〜） ・肺がん・大腸がん（1年毎40歳〜） ・乳がん（2年毎40歳〜） ・子宮頚がん（2年毎20歳〜） その他 ・歯科検診（半年毎） ・健康診断（1年毎）

想定外の事が起きる事を理解する。 予定外の事が起きても自分のペースを乱さないようにすると続ける事が出来ます。 例えば、駅まで15分で着く所45分前には家を出ると予期せぬ出来事があっても対処できます。 「備えあれば憂いなし」というやつですね。

「どうしたらもっと楽できるか」このことを忘れず、今何がもっとも大切かを見極めていこう。

【無理せず最高のパフォーマンスを出す】 ・活動と休息のリズムをうまく使う ・体のリズムにあらがわず、リズムに乗って動いてみる ・１日の仕事は１日ですっかり疲れが取れるまで ・１週間の仕事はその週末ですっかり疲れが取れる程度まで #読書 #エフォートレス思考

重要なことと楽しいことを結びつけるのは、とても強力な戦略だ 『エフォートレス思考』 怒涛の金曜、ドリカムLIVEを思い出し「決戦は金曜日」脳内再生 通勤時に好きな小説のオーディブル 安らぎアロマを仕込み心を満たす 将来を見据えて努力は大事 でもがんばる今こそ楽しんで