がん検診や健康診断もルーティン化しちゃう方がエフォートレス!! 国オススメの検診(補助金あり) ・胃がん(2年毎50歳〜) ・肺がん・大腸がん(1年毎40歳〜) ・乳がん(2年毎40歳〜) ・子宮頚がん(2年毎20歳〜) その他 ・歯科検診(半年毎) ・健康診断(1年毎)
想定外の事が起きる事を理解する。 予定外の事が起きても自分のペースを乱さないようにすると続ける事が出来ます。 例えば、駅まで15分で着く所45分前には家を出ると予期せぬ出来事があっても対処できます。 「備えあれば憂いなし」というやつですね。
「どうしたらもっと楽できるか」このことを忘れず、今何がもっとも大切かを見極めていこう。
【無理せず最高のパフォーマンスを出す】 ・活動と休息のリズムをうまく使う ・体のリズムにあらがわず、リズムに乗って動いてみる ・1日の仕事は1日ですっかり疲れが取れるまで ・1週間の仕事はその週末ですっかり疲れが取れる程度まで #読書 #エフォートレス思考
重要なことと楽しいことを結びつけるのは、とても強力な戦略だ 『エフォートレス思考』 怒涛の金曜、ドリカムLIVEを思い出し「決戦は金曜日」脳内再生 通勤時に好きな小説のオーディブル 安らぎアロマを仕込み心を満たす 将来を見据えて努力は大事 でもがんばる今こそ楽しんで