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そのつど自分を整えながら、その時々での最高にちょうどいいしっくり感に従って。誰かのちょ…

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そのつど自分を整えながら、その時々での最高にちょうどいいしっくり感に従って。誰かのちょっとしたひらめきや、背中をぽんっと押す感じの言葉を紡げたらと。しなやかな芯とすこやかな心をたずさえて、リラックスしながら輝くご提案書。#エフォートレスコーチング

あなたがひらめいたことはあなたにふさわしい

こんにちは。6月最終日ですね。もう1年の半分が過ぎようとしているなんて、、、毎年言っていますが、本当に早い！！！これからの半年をどんなふうに過ごしていきたいかなと、ジャーナリング（ノートに思いついたことをどんどん書く）しながら考えてみるのもいいですね♪ 今日のタイトルですが、友人とやりとりをしていた中で、ふと彼女にかけたくなった言葉です。（と言いつつ、自分に向けている言葉でもあるかなと） 何かをやってみようかな、どうしようかなと悩んで、決断を先延ばしにしている状態ってあり

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    • 心を覆っていたモヤモヤの正体

      こんにちは。お久しぶりな投稿となりました。 この1ヶ月、ずーっと悩んで（迷って）決められないことがありました。これでいいのかな、何かが引っかかる気がする、、、だんだんと悩むことにも疲れてきて。もう全て投げ出したい気分。笑 けれど、そんな日々にもタイムリミットはありまして、、、、、 これはもういよいよ決めなくては！今まで自分で何度も何度も考えて比較して、それでも答えが出ないことに、もう無理ー！！と友人に相談したんです。そしたら、彼女の言葉で一瞬にして心が決まったんです。それは

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      • 「日々是こつこつ」でまずは自分の幸せを

        大好きな人の前で、いちばんいや〜な感じの自分が出ちゃうあの現象に名前があるなら知りたいと思う午後。この経験あなたにもありますか?？わたしはまさに今、その真っ只中におります。笑　 何なんでしょうね。大切で大好きな人なのに、自分の不機嫌さをそのままぶつけてしまったり、些細なことで怒ったり、、、 自分のことをよく理解してくれていて、味方でいてくれる、その安心感につい、甘えてしまっているのかな。 家族や友人、恋人やパートナー。この人には幸せでいてほしい！喜んでもらえるようなことを

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        • 装うということについて

          今日、何を身につけるのか。 どんな服を着て、どんなメイクで、ヘアスタイルで1日を過ごすのか。 自分に何が似合う（フィットする）のか。魅力を惹き出してくれたり、リラックスさせてくれるのは何色？どんな素材？アイテム？そんなことを大真面目に考えています。笑 それは、自分自身がきげんよくいられるためはもちろんだけど、今日会う人にとっても、心地良い人でありたいから。 少し前に、知人の紹介でお会いした女性がいました。その時の彼女の装いがとっても素敵で！（もちろん内面も❤︎）存在から

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        あなたがひらめいたことはあなたにふさわしい

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          【ゆっくりすること＝悪いこと】の方程式が苦しいあなたへ

          これまでバリバリ働いてきたけれど、結婚や出産などの理由で仕事を辞めた。身体や心の不調で退職をした。自分のやりたいことのために、仕事を辞めた。家事、育児、介護、、、その他さまざまな理由で今、働いていない（稼いでいない）。がんばりやさんの人ほど、ゆっくりすることへの罪悪感が拭えず、自分自身にこの方程式を当てはめてしまう方が多いような気がします。 がんばることは素晴らしい！と思います。わたしもがんばるの好きです。笑 一生懸命がんばることがパワーになったり、生きがいになったり、がん

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          【ゆっくりすること＝悪いこと】の方程式が苦しいあなたへ

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          自分のやり方を考えていくということ

          あることに対して、なんだかすっきりしない感じ。どこかが引っかかって、進めない。でも気にはなる。そんな状態がずいぶん長く続いていました。 そこで、とことん自分の中の違和感と向き合ってみて、ジャーナリングで書き出してみることにしました。 ○何が（どの部分が）引っかかるのか ○これをやるメリットとデメリットは？ ○やらなかった時のメリットとデメリットは？ ○どんなペース、範囲ならしっくりくるか ○自分にちょうどいい（フィットする）方法、スタイルはあるか やっぱり書くってすごい

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          自分のやり方を考えていくということ

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          なんだかうまくいかない時、あなたは何を「かもしだして」いる？

          カフェがね、好きなんです。流れる音楽、周りの人の話し声、店員さんの働く声、コーヒーを抽出している？マシンの音、ひとり言が多い隣のおじいちゃん（笑） ↑初めてのホットサンドが美味しかったご様子。 たくさんの音が混ざり合っている空間がなんだかほっとするし、集中できる。 （昔から宿題はリビングでする派　笑） ここにいると本だってもりもり読めるし、頭に入ってくる。急にアイデアが浮かんだり、作業のスイッチが入る。何かを決めるとか、悩んでいる時とか、何もない時でもとにかくここへ来て、

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          なんだかうまくいかない時、あなたは何を「かもしだして」いる？

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          最新の投稿を音声でお届け🎤「自分らしい選択って？」

          「自分らしい選択って？もやもやが拭えない時は、、、」 ブログを音声でお届けします。

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          自分らしい選択って？もやもやが拭えない時は、、、

          やりたいことが分からないとき、 AかBどちらにするか迷って決められないとき、（やるかやらないか決められないとき） 自分らしい選択が分からなくなって どうにも動けなくなりそうなときには、 「求められること」あるいは、 「似合っている」「あなたらしい」と周りから 言われることに注目してみるのはいかがでしょう＾＾ このときに大切なのは、 あなた自身が「苦にならないこと」です。 この「苦にならない」というのがポイントで、 いくら周りから言われたとしても、 自分自身がしっくりこな

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          言葉がわたしをつくる

          こんにちは。雨の多い週末。 ブログを書くにはいい感じの天気です。 雨が書く意欲を後押ししてくれているような。。。今年度は更新頻度も上げていきたいな〜！と思っています。 良かったらぜひ、のぞいていってください＾＾ さて、本日のテーマ（笑） 普段の「言葉」をどんなふうに使っていますか。日々を過ごしていく中で、改めて考える機会はそこまで多くはないかもしれないけれど、 新年度ということで（何回目　笑） もう一度意識したいなと思うのです。 考えてみると、わたし自身 人生の様々な場面

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          より良く生きること

          4月がスタートしました。 一日の中に5分でも10分でも、 自分自身と向き合う時間を つくっていきたいなと感じています＾＾ 常々、わたしが考えていることについて 振り返ったとき、「よりよく生きる」 ということが大きなテーマになっているなと 気づきました。そのためには心を磨くこと。 心の持ちようで人生は大きく変わってくると思うから、今の自分の心の在り方をそのつど点検する。 心を磨くって漠然としていますが、 最近強く思うこと、それは、 「人を喜ばせること」 仕事に限らず、日

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          「制限がある」というしあわせ

          雨つづきの今週。 どんよりとした空に、じとっとした空気。 洗濯物は乾かないし、なんだかちょっと肌寒い。頭痛がしちゃう方もいらっしゃるかも。 どうぞ心も身体もゆっくりとお過ごしくださいね。 そんな時にも心がふっとほぐれるような、 ちょっとだけ動き出すエネルギーがわくような、そんなものが書けたらいいなといつだって思います。 まだまだ思うようには書けないけど、 そんな時間も味わいつつ、得意のコツコツを 続けていく所存です。 さて、「制限」というとなぜかマイナスなイメージを持た

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          「やめてもいい」と思って始めてみる

          いま、気になっていることはありますか？ 少しずつ気温も上がり、暖かくなってきました。 春のあたたかな陽気は心も身体も癒してくれる、何かをリラックスして始めるのに 最適なタイミングではないでしょうか＾＾ 何か新しいことを始める時、 自分にとってのチャレンジ、 やるかどうか迷っていたこと、 足踏みしてなかなか踏み出せない時は、 「やめてもいいや！」と思って まず、始めてみませんか(^ ^)♡ あなたの心が反応したのなら それは十分、何かを始める理由になります。 何か気になる

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          心がざわつく時の「而今」

          「今、この瞬間を大切に生きる」 仏教では而今（にこん）＝「このいま」 という言葉で、「今という瞬間に成すべきことをなす」という意味だそうです。 この言葉がなんとなく頭の片隅、 心に留まる時って、たいてい「ないもの」に とらわれている時なんですよね。 パラパラとめくっていた雑誌の中に出てきた この言葉にふと、目が止まりました。 どんなにきげん良く、すこやかに、自分らしく 過ごしていきたいと思っていても、 生きていれば、ゆらぐことって多々あります。 自分にないものに目がいっ

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          心がざわつく時の「而今」

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          エフォートレス・エフォート

          今年に入って、目に見えて変化していることのひとつ。それがこのブログの更新率です（笑） 昨年コーチングを受けて、 「書くこと、表現すること」の場のひとつとして このnoteを書き始めました。 最初はなにを書いたらいいのか、 そもそもこうして発信することにも ものすごく勇気がいりました。 でも、半年間のメンターシッププログラムを終えて、わたしが何の苦もなく（エフォートレスに） 日々の生活の一部として続けていた、 ○ジャーナリング（書くこと、メモ書きみたいな） ○心に留まった

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          エフォートレス・エフォート

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          60点主義の心地よさ

          なんでも半分よりちょっと良ければOK。 そう思うことを意識しだしてから気持ちがスッと楽に、心地よく過ごせるようになりました。 今思えば、わたしは完璧主義的な部分がけっこう 多かったかもなあ、、、と。 ○家具を買う ○服や靴を買う ○家事をする ○家を整える とくに買い物においては、失敗したくないというか スニーカーひとつ買うことにおいても、 本当に使うかな？合わせる服のパターンは？ 欲しかったものだけど、これがベスト？みたいに 延々と悩んで、あの手この手でアドバイスをく

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