ボクシングを楽しみながら身体作りを！
緑茶を5杯/日以上飲むグループでは、1杯/日 未満であったグループと比較し、男性で13% 女性で17%死亡リスクが低く、心疾患死亡、 脳血管死亡、呼吸器疾患死亡について有意な リスク低下が認められている
コーヒーのクロロゲン酸、その代謝物であるカフェ酸、フェルラ酸には発がん抑制作用がある事が報告される。 緑茶はエピガロカテキンガレート、エピガロカテキン、エピカテキン等のカテキン類を豊富に含む。
コーヒーを3-5杯/日飲むグループで 肝臓がん(男女とも) 膵臓がん(男性のみ) 浸潤型の結腸がん(女性のみ) 子宮体がん(女性のみ) でリスク低下を報告している
緑茶において、5-7杯/日飲むグループで 甲状腺がん(閉経後の女性のみ) 胃がん(女性のみ) 胆道がん(男女とも) 前立腺がん(男性のみ) でリスク低下が見られる。
命の回数券とも呼ばれるテロメアは細胞の分裂の度に長さが短くなっていき、分裂回数の 限度を規定するものです。細胞の寿命、ひいては細胞の集団でもある人間の寿命にも直接 関係しています。この事からテロメアを命の回数券と呼ぶわけですが、テロメアの長さを 復活させるのがサーチュインです。サーチュインが活性化すると、テロメアの長さが長く なり、細胞の寿命が長くなる事が科学的に証明されています。 サーチュインの活性化で最も効果的とされているのは、カロリー制限です。通常の食事か
殆ど全てのアレルギー疾患が胃腸の免疫システムと連動しています。 腸内細菌は消化しきれなかった食物残渣や、食品中の繊維質を自らの栄養として発酵する事で、酪酸、乳酸、酢酸、プロピオン酸といった宿主である人体にとって有益な短鎖脂肪酸を産生します。 有機酸を産生分泌する腸内細菌を腸内細菌叢の中で優勢にしていく事は、炎症やアレルギー予防に繋がります。 有機酸を産生分泌する腸内細菌がフローラのなかで優勢とする為には、食物繊維の多い食品、或いはアルキルレゾルシノールを多く含む食品摂取
週3回以上歩く人は、認知症リスクが3分の2に 有酸素運動としては、普通の歩行速度を超える運動強度で、週3回以上運動している人は、全く運動しない人と比べアルツハイマー発症リスクが半分に減少
アルツハイマー症抑制する食。 青魚(EPA.DHA)、野菜果物等 1日1回以上魚を食べている人に比べ、殆ど魚を食べない人はアルツハイマー発症リスク5倍📖
㈪ 第1部19-20時 第2部20：10〜20：40 取手市寺田5147武道場(取手市役所隣) 室内用運動靴、運動着、軍手、水分持参 新規入会募集中です。 体力に合わせてご指導致します。 目的に合わせて楽しくBOXINGしましょう😊
南瓜→VEはトップクラスで強力な抗酸化作用によりアンチエイジング 茄子→紫色の部にアントシアニン。抗酸化作用 春キャベツ→ビタミンUが胃粘膜を修復作用 生姜→ジンゲロールに血行促進効果 とろろ昆布→代謝を上げて痩せやすい身体に 長野県産無添加味噌󠄀→大豆イソフラボンにがん予防、骨粗鬆症予防
美味しい😋
糖朝のお粥😋
人参→βカロテンとVAは制御性T細胞を増加させる事で、殆どの自己免疫疾患の改善に主要な役割を果たします/ヘザーモディ/医学博士 生姜→強い抗炎症及び抗酸化作用を持つ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ→ブロッコリーの10-100倍ものスルフォラファンが摂れる。炎症性サイトカイン濃度と炎症性疾患の指標であるC反応性タンパクに有意の低下が見られました/ヘザーモディ 春キャベツ→ビタミンUにより胃腸保護。デザイナーズフードナンバー2の抗酸化力 南瓜→トップクラスのVEによりアンチエ
美味しい😁
大剣豪。力を貰えそうです。
