おはようございます‼️
今日は、どんな気分でしょうか。
その気分、元気がない方は、元気を取り戻す。
良い気分の方は、何か良いことがやってきてしまうかもしれませんね‼️
そんな1日に☺️

痩せたいのは？

　『ダイエット』『day eat』『日々の食生活』ただ体重を落としたいだけでしょうか？健康診断の結果、医師から数値的に言われたからでしょうか？日々、原因不明の不調に悩まされているからでしょうか？

　私は身体の中から健やかになっていくことだと考えております。『身長160センチ、45キロの女性』、文字だけ見れば、スリムだとイメージするかもしれません。身体の中は、コレステロールが高く、ドロドロだとして

薬だって漢方だって。やっぱり、日頃の生活習慣を抜きにして、体調がぐんぐん良くなるってないんじゃないかな。

自分の力出し切っていますか？自分が思うより、自分は、可能性のかたまり。

可能性を信じて欲しいなって考えております。

最近のご相談で

　10代、20代の方に感じることがあります。

　目を見て真剣に話され、ご自身のなりたい姿も明確で、自分の想い、志、意見もしっかりお持ちです。

　だけれども、自信がなかったり、人からどう見られているのか、もういなくなりたいくらい絶望的になってしまうんだと。

　私は、その方がその想いを叶えていける、元気もどしを精一杯、お手伝いさせていただきます。

私だけなのかな〜

「有難う」「有難うございます」
「もっと感謝してよ！」って言われたことがある。

私は、本当に思ってから言われる「有難う」が好きです。

まずは、「有難う」って言うことが大事だったり、言葉がもつ氣が伝わるから、その言葉を言うだけで良いというのもわかります。

だけど、私は何かしながら、口先から出ているような「有難う」は、なぜかさびしいとすら感じてしまう。

挨拶なのかもな。それは、その人の「有難う

ヘルシーバレンタイン

https://happycheesekitch.theblog.me/posts/507070

おからのガトーショコラ‼︎
お腹もいっぱいになるところがサイコーでした👍

抱きしめるだけでいいんだ‼︎

最近、長女のことで悩んでいた🤔
それは、小学校低学年にして、反抗期のような、また、ここに書いてよいのか、迷う言葉を長女が言ってみたり🥴

先日、お友達親子と遊んだ。
妹のお友達と遊んでいたので、長女は、1人ぼっち
になり、『つまらない！』
と叫び、池のフェンスを乗り越え、池に飛び込もうとした。

私は、どうしてよいのかわからず
とにかく抱きしめた。

✔︎長女の行動について

⚫︎長女は、姉と

歯が教えてくれた

人間の歯の割合をざっくり知りました。

臼歯（雑穀をすりつぶす）70%
犬歯、門歯（野菜、肉魚を噛みちぎる）30%

これより、ご飯が一食中に占める割合として、70%。

そのご飯は、私は7分付きにし、海の精の塩を入れ、時に雑穀を入れたりします。

歯からも、わかるように、ご飯を中心とした、食事が理にかなっているのだと、また、教えていただきました。

あなただけの幸せなことって何ですか。

私は子供2人が、同じ発表会に同時に参加し、観に行けること。

それが、私の生きる原動力。

日々の当たり前？いやいや奇跡‼︎

そんな当たり前に見える奇跡が、あなただけの幸せにつながるかもしれない。

ほんとに食べたい時に食べたい物召し上がっていますか？

私の食事

今、七分付き塩入りご飯
ごま塩、梅干し、糠漬け
青菜、きのこ、海藻類
時々魚
黒煎玄米茶

食事に取り組んだ時の基本食
七分付き塩入りご飯
味噌汁（麦味噌）大根または、あおさ
きんぴらごぼう（ごま油、醤油）
毎日の水分、三年番茶、梅醤番茶

調味料
塩、海の精
麦味噌、海の精
ごま塩、平出
醤油、海の精

覚悟を決めた日。変わりたくて。

(どうぞ個人の体験として、お読みください。
もし、心配事がある場合は、医師や専門家にご相談してみてくださいね。）

そのフードヒーリングは、カウンセラーの方も実践していて、またカウンセラーの方とフードヒーリングの先生が同じチームだったこともあり、すぐに紹介をしてもらった。
そのきっかけになったのが、母の病気だった。
母は肺がんのステージ4といわれ、余命、1年もないような状態。
その病気をきっかけに

お試しが来た‼︎

出産し、引越しもした。新しい土地では、すぐに、幼稚園繋がりで友人も出来た。
そんな中、何かにひっかかりを感じていた人間関係の中で、今までにない、問題が起きた!!
初対面の時に感じていた。ちがう。って感じ。
その時に、少しでも良いから、離れていたら良かったのだが、寂しかった。自分にその直感を信じ抜く気持ちが足らなかった。

これは、お試し？
私が自ら踏み込まなければ、何も起きないのに、あえて、問題に

あの日から、、、。

結局、最後は、自分が変わろうとしないと、何も変わらない!
ということに気づいた日
♥カウンセラーさんとの時間

カウンセラーさんと初めて話をした日。

『自分をお姫様扱いしてあげてくださいね。』

この言葉は、かなり私には刺激的だった!!
今まで、自分のことを大切にしてはいけないくらいに思っていたから。
口癖は

『私なんて』

それから、まずは、1か月後まで、なんとか生きて
みる!!
にした。

はじめの『いーっぽ』

初めてのカウンセリング
私はどんなことを相談したのだろう。

♥みんなみたいに普通になりたい、だけど普通になれない
♥私の生い立ち
♥ここ数年で、新しく家族ができたけど、何だかわからないが、自分の生活が1人の時より上手くいかない
♥息苦しい=生き苦しい
♥こんな私なんか、、、。が口癖

などなど。
とにかく、生きづらくって、どうしようもなくて、家からもなかなか出れなくって、、・。
このカウンセラー

1冊の本との出会い

『敏感すぎる自分を好きになれる本』長沼睦雄

ある時、こちらの本を読み、私って敏感。『HSP気質』？なのかなと。
当時はこHSPってこと自体知らなくて。
そこから、巻末にのっていたカウンセリングの方に電話をすることに。
ここからが、私の『はじめの一歩』になりました。

現在は
☑悩んだりするんだけど、どうしていこうか前に進める
☑自分ってどんな人？がわかるように
☑自分に合った人間関係が築ける
☑