アルコールがやめれない人へ＿ストレス減らすが最短

2020年11月28日 16:58

このタイトルを見て
・ちょっと気になった
・気になるけど、無視したい

そう思われた方、
どうかご安心ください。

なかなかやめれないですよね。
簡単な問題ではないと思います。

これはわたしの話で恐縮ですが
できる限りアルコール摂取量を減らそうとして
アルコールがもたらす体への影響を
調べて記事にまで落とし込みました。

（わりと衝撃の結果だった）

【2020年最新情報】お酒は二百害あって一利なしの可能性・・・
https://note.com/enaenanote/n/n8c760145946d

それでもなお、
お酒はやっぱりおいしい。

無理にやめても続かないので
どうやって辞めようまたは減らそうか
お酒を飲みながら日々考えてみたりしました。

いろいろな文献・レポートを読んで出した結論は
『ストレスを減らすこと』です。

①好きなものを買う
②嫌なこと、苦手なことを放置せず
ベビーステップでちょっとだけがんばる
③心を落ち着かせる

ストレスは
『やり切れなかったエネルギーが体内に残ること』
でも発生します。

①・②はすべての方におすすめです。
③はヨガを継続して行っていると感じます。

音声のほうがすーっと耳に入ってくるかもです。
良かったら聞いてみてほしいですm(_ _)m

ヨガは呼吸を通して（瞑想効果）体を動かし
副交感神経を優位にし自立神経を整えていくので
心がクリアになり落ち着きます。

またわりとキツいポーズもあって
体の老廃物やネガティブな感情をしっかり
外に出していくことができるんです。

時には、刺激の強い食べ物を
体が受け入れることが難しくなる場合もあります。

無理にね、やめようとしてもなかなか難しいですから、
自分に合った方法を何とか見つけてほしいと思います。

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最後まで読んで下さってありがとうございます。

◆起業に向け、こんな人と繋がっていきたい◆
クリエイティブなエネルギーを内包している少し恥ずかしがりやさんの方
https://note.com/enaenanote/n/n6c256cc1c6c0

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