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ストレス・コーピング
ストレス・コーピングとは、
個人がストレスと向き合い
対処するための方法や戦略を指します。
つまりストレスが引き起こす
心理的な不安や圧力を軽減し、
問題解決を促進するための手段です。
～本題へ行く前に～
そもそもストレスとは、
個人が外部の刺激や要求に対して
心理的・生理的に反応する際に生じる
体や心の状態のこと。
環境の変化や負荷、
困難な状況に直面したとき
「大変だ」
「疲れるな
これってモラハラ?!保存版チェックリスト(16問)を大公開
モラハラされてるって、意外と自覚がないもの。
私も精神科医に言われるまで気が付きませんでした。
する方もされる方も『自覚』するところから、救いの道が始まります。
「もしかして！」
と思ったら、ぜひチェックしてください。
モラハラ夫のチェックリストさっそくチェックして行きましょう。
「誰のおかげで生活できていると思っているんだ！」と言う
妻の体調がすぐれない時でも家事を強要する
「こ
１ヶ月で1kgゆる減量記録53日目
2023.3.1
あれー？！
60.9まで減ったはずが💦
ほぼ1ケージー戻ってるぅ！！
エクササイズ
タオルでくいくい！
今日の歩き
仕事に行って、ちょっと迷ったりしてたら結構歩いたな(゜゜;)
今日の食事朝
ごはん
お吸い物
納豆 卵 のり
(珍しく和食朝ごはん)
昼 (モスバーガー)
スパイシーモス
ポテトS
アイスティー
夜
お好み焼き
仕事とツイートにKindleのこと
１ヶ月で1kgゆる減量記録52日目
2023.2.28今日の運動前日の豆腐オムライスがきいたのか、体重増加。
ここから、まさかの減らない日が始まるとは……
エクササイズ
タオルトレ♥
今日の歩き
こどもの学校の保護者があったため、近ばで執筆しつつすごす。
とても暖かい日で、花粉がすごく飛んでそう……！！！
今日の食事忘れた！
んー。まあね。
体重や体脂肪が減るための特別なことはしてないからなあ。
階段昇降とか、でき