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ちゃんぽんビート by あふろざむらい
2023年4月2日 06:45
企画って、理想と現実のギャップを埋めるという作業なのかもしれない。そうすると、やっぱり、理想のイメージを具体的にもっている必要があるんだろう。たとえば、いい生活がしたい、というのは多くの人が望んでいることだと思う。いい生活ってなんだろう。たとえば家族。妻がいて、子どもがいて、海に近い町で生活したい。自分でハンドリングできる仕事があって、ストレスも少ない。少なくとも質の悪いストレスに常にさらさ
2020年11月13日 12:14
人生にはしんどい時期がある。そういう時、偉人の言葉とか、はげまし系のブログを読んで、勇気づけられることがある。いいことだ。しかし、そこで終わってはいけない。「今のままのあなたでいい」というたぐいのことが書いてあっても、そうじゃないのだ。「今のままのあなた」でよかったら、うまくいっているはずなのだ。でもうまくいっていない。じゃあ、このままではいけないのだ。今の状態はあなたの人格を否
2020年11月11日 18:53
坂道を登りながら、こう考えた。お菓子食いてー。しかし、ぼくはダイエット中である。お菓子はだめだ。そうとわかっていながらも、足はもよりのスーパーにはいっていく。ポテトチップス、ポリッピー、チョコレートもある。どれを食べれば太らないだろうか……。愚問である。太るのだ。どれを食べたって太る。でも食べたい。なぜって……、食べたいんだもん！こんな経験はないだろうか。だめだとわかっていても
2020年11月4日 13:43
マインドワンダリングという言葉がある。マインドフルネスの反対語で、思考が勝手にさまようことを言う。気がつくと、昔のことを思い出してムカついていたり、お先真っ暗な未来を想像して絶望していたりする。それがマインドワンダリング。そういう状態に、早く気づいて、取り込まれないようにするのが大切だ。しかし、意識的にマインドワンダリングするのはいいらしい。想像するに、意識的なマインドワンダリングは新し
2020年11月3日 09:40
味わい尽くす。マインドフルネスのキーワード。今この瞬間に意識を向ける。歩いているときは、筋肉の調子や、空気、地面の凹凸などに意識をむける。ごはんを食べているときは、食べ物の匂いや食感、味わい、のどごし。映画を観ているときもそう。登場人物がどんな気持ちなのか、彼の目にはなにが見えているのか、なにを考えているのか。あの痛みはどんな痛みなのか。読書も同じだ。作者はどんな気持ちでこの本を書い
2020年11月2日 08:39
納豆とたまごが大好きだ。そのふたつを組合わせているのだから、幸せを感じるのは無理もない。納豆は一日１パックがちょうどいいらしい。納豆オムレツの場合は、卵をふたつと、納豆を１パック。ちょうどいい分量だ。味つけは醤油か麺つゆにすることが多い。卵はあまり硬くしない。最近ハイカロリーのものを大量に食べていて、アプリからも「ごはんを食べすぎです」と言われている。こどもじゃあるまいし、怒られるのがう
