今日のマインドフルネス013

味わい尽くす。
マインドフルネスのキーワード。

今この瞬間に意識を向ける。
歩いているときは、筋肉の調子や、空気、地面の凹凸などに意識をむける。
ごはんを食べているときは、食べ物の匂いや食感、味わい、のどごし。
映画を観ているときもそう。登場人物がどんな気持ちなのか、彼の目にはなにが見えているのか、なにを考えているのか。あの痛みはどんな痛みなのか。
読書も同じだ。作者はどんな気持ちでこの本を書いたのか。読者になにを受けとってもらい、どう変化してほしいのか。
マインドフルネスは、人生を味わい尽くすことにつながる。

すべてを意識的に生きることで、オートマチックに生きる時間がなくなる。呼吸のひとつひとつ、動きの一つ一つ、すべてを自分の意思に基づいて判断する。
自己責任と言うのだろうか。それはわからない。自覚的に生きるのだ。
だから、すべてを味わい尽くそう。

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