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#noteのつづけ方
海のストレス緩和力がすごい
ヒトは海から陸に上がって進化してきました。
体の約70%は水ですし手には水かきもあります。
お母さんの胎内では羊水に浸かってぷかりぷかりと、胎内2ヶ月まではエラ呼吸していて水分量90%でした。
それが生まれたと同時に肺呼吸になって、水分量も80%になり、
生後1ヶ月の新生児期は水分量75%になり、成人に近い水分量に。
赤ちゃんの肌がみずみずしいのは水分量が多いからなのですね。
わたした
グリーン（自然）の効用
自然に触れることは、脳機能が高まり能力が
回復することから、グリーンエクササイズと呼ばれます。
スタンフォード大やエセックス大、フィンランド政府などの各国の研究によると
窓の外の緑を見ながらお茶を飲んだり、風の音を聞いたり、お散歩したり、
ボッーと自然の中でたった5〜15分過ごす
それだけで脳の疲れがとれてストレスが減るデータがあがっています。
なんとお手軽。
専門的に言うと、おでこの
スキルアップしたいなら休日も平日ペースをキープする
【#休日だからと言って寝坊してませんか】
土曜日の朝はゆっくり起きて淹れたての紅茶でブランチ。
新しくできたブランジェリー（サレオツな言葉だけど要するにパン屋）で買ったバターたっぷりのハート型のパンを食べてると幸せ〜。
むはー。
なーんてしてませんか？
ハート型のパンを見つけてウキウキしたのはわたしです。
で、す、が
週末になると、やれ花金だ、やれ休みだと言って寝坊している皆さん
最短最速の仕事術指南
あなたは仕事机の上がきれいに整理されてますか？
並行して作業していてファイルが山のように積まれてませんか？
ヒトの作業タイプ（なにか作業をする力）は，脳の作業力によって，大きく分けて２つあります。
１つのことに集中するシングルタスク，あれもこれも同時進行するマルチタスク，この２つのタイプがあります。
詳しく言うと，心理学用語で「作業記憶」です。
心理学を応用した認知科学をかじっている人な
ＡIには絶対できない共感力
「病院が検査取らないみたいで。先生、急ぎで検査とってくれます？」
思わぬところで、小人弊害がわたしに来た。
医療は今、とんでもないところまで、逼迫しているようす。
だって、わたしのような、末端も末端にまで、影響をするのだもの。
4月の自粛の時は、出務を止められ、再開したら、今度は鬼のように人が押し寄せる。
あぁ、雇用の調整弁って、コレかぁ、なんて、しみじみと痛感する。
よもや、よもや。
小4の壁おじさんの壁
「会社から5人以上の集まりに出てはダメな通達が来たから、今回はやめときます」
そういうママたちが続出して、ママオフ会が感染対策で延期になった。
年末の会食シーズンに向け、社会からの自粛要請はかなり厳しいようす。
家族以外との会食禁止、仕事中のランチタイムの外食禁止。
ランチ外食をしたばかりに、解雇になったと、ママたちは震え上がっている。
別に法的な拘束力もないのに、互いを監視しあう、怖い
優しいだけが優しさじゃない深まらない面接
臨床心理学を大学院で学んでいた頃、「深まらない面接」という言葉を知った。
上滑りした心理面接のことを言う。
上滑りとは、カウンセラーがクライエントの話で、問題の核心に触れようとすると、クライエントにサッと交わされること。
ツルッツル。
カウンセリングには流派がある。
カウンセリングって言うと、傾聴と言い、ひたすら相手の話しを聞くイメージかもしれない。
だけど、傾聴だけがカウンセリングじ
コーチがカウンセラーになれない理由
「コーチングってカウンセリングと違うんですか？」
「コンサルティングとカウンセリングって違うんですか？」
わりとよく聞かれます。
こちらに，心理師と標榜するのは公認心理士だけということを書きました。
日本では，心理の仕事は，名称独占だけで，業務（仕事内容）独占ではないのです。
ですので，「よっしゃ！今日から，わたしは，開運カウンセラーになろう！」と，カウンセラーの仕事をスタートしてもいいの
家族はちいさな社会の中心
わたしが子ども3人を夫に託して5日間のハワイ島リトリートに行っている
間に、twitter界では某氏ツイートが炎上してたらしい。
パートナーが3週間海外に行ってた間、3人の子どもの弁当作り、掃除、洗濯
などの家事が1時間で終わったけど、専業主婦は毎日何してるの？
キャラ弁作ってるの？というツイートが燃えたそうな。
ギクッ。
オットー先生（夫）ツイートかと思ったわ。
でも、オットー先生、twi