グリーン（自然）の効用

自然に触れることは、脳機能が高まり能力が
回復することから、グリーンエクササイズと呼ばれます。

スタンフォード大やエセックス大、フィンランド政府などの各国の研究によると

窓の外の緑を見ながらお茶を飲んだり、風の音を聞いたり、お散歩したり、

ボッーと自然の中でたった5〜15分過ごす

それだけで脳の疲れがとれてストレスが減るデータがあがっています。

なんとお手軽。

専門的に言うと、おでこの後ろの前頭前野のクリーンナップがされるからなんです。

ちなみに、心理学でも脳生理学の知識は必須なので、大学の授業カリキュラムです。

先日、わたしも森林の中を歩いて海まで行きました。

その道で出会ったのは野バラの優しく甘い香り

小さく白いジャスミンの思わずうっとりな芳香

これらの芳しい花の香りが鼻から、そして耳からはウグイスの爽やかな声

五感をフル稼働したので確かに脳機能が上がりますね。

五感という感覚器を通して情報が脳に入り、刺激するからです。

たった5分で脳が整うので身の回りにグリーンを配置して折に触れて目に入れたり、音を聞いたり。

難しければ、スクリーンの自然の映像でも、効果があるそうですので、ストレスコーピングに使わない手はありませんね。