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自律神経を整える・鍛える
日本全国が爆弾低気圧に囲まれているみたいですね。
道理で頭がなんだか重たくて、モヤがかかった感じなんだな、、、
血管の中、というか、手足や身体の中心の方から、ずんっと重い感じで、
しかも一部が重いんじゃなくて、そこからぶわぁっと、
鈍く膨らんでくるような感覚です。
こういう日は、耳を色んな方向に引っ張ったり、
優しく揉んだりするマッサージをして、舌をゆっくり回して。
そうやって、頭蓋骨を包んで
思い出した、そうそう、こういうこと
相変わらずのダイエットライフを送っています。
「体重を落とすぜ、とにかく、、、」というよりは、
毎日体の調子を見て、調べて、整えていく感覚。
朝起きた時に、肩回すと気持ちいいな、伸ばしたいな、と思ったら
適当に動かしたり、朝のヨガは肩中心のものにしたり。
なんだか落ち着かないな、と思ったら散歩したり、
外の冷たい空気に当たってみたり。
今まで、本当に心も体も感覚をないがしろにして、
置いて