【交感神経と副交感神経の2つのバランスを整える】 交感神経は心と身体を‟活動状態”に導き、副交感神経は‟リラックス”状態に導きます。健康を維持するためには、交感神経と副交感神経、2つのバランスを整えることが大切です。この２つのバランスを整えるために最も大切なのが良質な睡眠です。

血圧の左右差は自律神経バランスを把握するために重要になります。血圧の左右差がある方は自律神経バランスが乱れている可能性が高く、左右差が10mmHg以上になると心血管障害に影響がでます。血圧計は同じ物を使用して計測して下さい。