寒くて自律神経のバランスが乱れ気味、疲れやすいという時は優しいせせらぎ音がオススメ。
冬で寒くて自律神経のバランスが乱れ気味、しかも師走で何かとせわしなく、神経がざわつく・メンタルが不調という時は、しばらくのあいだ、川のやさしいせせらぎ音に耳を傾けてみるのがオススメです。
私自身、冬になると自律神経のバランスが乱れがちになり、呼吸も浅くなることが多いのですが、ここ数年は、メンタルケアのために、たとえ寒くても地元の広瀬川におもむき、呼吸を意識しながら、水の様相を観察したり、川のせせらぎ音に耳を傾けたりするようにしています。
自宅にいる時は、YouTubeの以下の動画の自然音を聴くだけで癒される思いがします。
年末になるとなんだか気持ちが落ち着かない、リラックスできない、無性にイライラするという時は、呼吸を整えながら、しばらくやさしいせせらぎ音に耳を傾けてみるのがおすすめです💛💛💛
年末のお忙しい中ここまで読んでくださり、本当にありがとうございます😊
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