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日本女性が健幸で心地よく生きるための、ホリスティックなケアをお伝えしているスクール＆サロン。日本式アーユルヴェーダ、メディカルアロマ、陰陽五行、フェムケアなど包括的なセルフケアで心とからだを整えていく。「これからの私」の在り方へのヒントになるような講座やワークショップをご提案。

  • ＳＯＬMＡイベント

    ソルマとして開催するイベント、ソルマ的な意図が見えてきます。 開催したイベントのレポート。告知もこちらのマガジンで。

  • お知らせ・News

    開催予定のクラスやワークショップ・イベントなどのお知らせはコチラ。

  • 講座・クラス

    SOLMAの提供する講座やクラスのことを綴っています。ホームページでは書ききれないことや、講座への想いをシェアします。

  • 日本の旅・コト・和精油

    日本の旅や、繋いでいきたい伝統、おいしいところ、和精油のことなど

  • 養生・セルフケア

    養生法、セルフケアに関する日々のこと。気づきなど。 ホリスティックケア

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手作りアロマネイルWS・11月12月

こんにちは。今日から「秋土用」ですが、まだまだ暑いような。。。 ホリスティック養生家TOMOKOです。 大好評のオーガニック・アロマネイル＆ リムーバーつくりのワークショップ。 秋の日程決まりました〜。 オーガニックな原料にこだわった爪にも 環境にも優しい エシカルなネイル＆リムーバーをつくって 癒される会 無添加OrganicアロマネイルづくりWS日程：2024.11月15日　(金)               12月9日（月） 13:30〜16:00ごろ ご都合の

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    • 和精油・にっぽんのアロマ、秋のクラス

      秋がやってくると、日本を感じますね〜、 ホリスティック養生家TOMOKOです。 10月に入って急に朝晩冷えてきました、 季節はしっかりと巡っています。 和精油を１日で学ぶ１DAYクラスはプライベートで開催しています。 が、 今回は秋の特別１DAY講座 を企画しました。 最近少しずつ「日本の精油」も知名度が上がってきたかな、 と感じています。　 日本のアロマってどう？　 というお問い合わせも増えてきています。 アロマセラピーを生活にとりいれている、 アロマセラピスト、 ア

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      • 「あたらしいアトピー完全ガイド！」はじまります

        ホリスティック養生家TOMOKOです。 私は幼少期からアトピっこでした、ステロイドしか知らない時代だったので 母はせっせと強いステロイドを塗ってくれました。 毎日のように自転車の後ろに乗せられ、 皮膚科に通っていたのを覚えています。 蕁麻疹もよく出ていたし、全身ステロイド塗られてたな〜〜・・・・。 サバは食べられませんでした。すぐ蕁麻疹。 成長するにつれ、きれいになっていき、あら治ったのね、 と思ったらまた出てくる。そのたびに皮膚科へ。。を繰り返していました。 高校の時も出

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        • アーユルヴェーダアロマセラピーは日本に浸透する？

          秋を感じる六甲のお山の家。今も鈴虫たちが裏山で鳴いています。 ホリスティック養生家TOMOKOです。 最近のSOLMAは、#オーガニックアロマネイル　がブーム。 今日もアロマネイルのWS、　そして明日も！ でもわかる〜、軽いしほんとに爪に負担がないのを感じるから。 今日はじめて作られた方も 「ホントに軽いし、すぐ乾くし、手軽〜｜。これはいい！」 っておっしゃってました。 いろんな色を作りたくなります。 10/2 も苦楽園のアトリエRisさんでWSありますのでぜひっ もし

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          おうちでカンタン薬膳！

          こんにちは。日中は真夏日、でもこっそり秋の空気。 朝晩は秋の涼やかさを味わっている神戸・六甲。 #ホリスティック養生家 TOMOKOです。 9月から#トトコミ　の秋クールもスタートしました。 トトコミは「調えるためのオンラインコミュニティ」、 何かケアしていかなきゃね、と思いだしている 心身の変化を感じる大人女子たちと一緒に 季節のテーマはご提案し、日々をトトノエルことをしている場です。 秋クールのテーマは　 #食をととのえる 昨日も、トトコミ秋クールは9月からスタ

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          こっちが重要？もうひとつのアロマの使い方

          神戸の台風、大騒ぎしていた割りになんだかな〜、雨は降りました、 で無事に終わっていきました。が、 被害があった地域の方々もいらっしゃると思います。 心穏やかに過ごせますように。。 明日も#ホリスティック養生家　 の対面クラスですが、 きっと開催できそうで、ちょっと安心です。 前回も「波動調整」のお話を書きましたが、 アロマ・エッセンシャルオイルって、 「風邪にはこれがいい」 「火傷にはラベンダー」 「筋肉痛にはウィンターグリーン」 とか、 そういう使い方ばかりが先行してし

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          波動調整の陰陽五行アロマセラピー

          今日は雨が降り、だいぶ涼しいです。 ホリスティック養生家TOMOKOです。 最近は、エッセンシャルオイルの使い方の説明会をすることが多い のですが、新しい方々とのご縁はなんだかワクワクします。 そんな中、特別クラスをつくっていました。 エッセンシャルオイルをちょっと違った角度から活かす方法を 知っていたらもっともっとアロマの世界は広がるなあ〜 と思って。 SOLMAには　#陰陽五行アロマ講座　があります。 陰陽と五行について知りながら、季節ごとに身体にはどんなことが 起

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          二重に楽しい〜ネイルWS秋もやるよ！

          ご無沙汰してこんにちは。お盆に入りました、 ホリスティック養生家TOMOKOです。 夏土用が終わって、 次の”トトコミ秋クール”の準備をしたり、 アロマの資料を作ったり、 使い方の説明会やらなんだかんだ していたらお盆になりました。 先日の#オーガニックアロマネイル のワークショップ とってもいい午後だったのでレポート したいと思います。 平日の、それも直前の告知でしたが、 お越しくださった方とご縁ができたこと、 とっても嬉しかったです。 ネイルに入れるためのエッセン

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          夏土用、活用しよ〜

          ご無沙汰してしまって明日から８月（汗）。 今まさに夏土用、8/6まで。 そして8/7が立秋です。 もう秋？っていわれても・・・ですが、 今が一番暑い夏ピークですよ〜という意味です。 なので、８／７ごろから少しずつ暑さも落ち着いてくるハズ。 この異常気象でどうなることだか、ですが。 ここまで暑いと、 冷たいものをがぶ飲みしたくなるし、 アイスとかも食べたくなる！　わかるわかる。 でもでも、快適に涼やかに暮らしたいなら、 実は冷たいものではなくてあったかいものを 飲み食べる

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          憧れの日本人、羨ましがられる〜

          今日はnetのニュースで 「外国エアラインのCAから宮司に転身」 という記事を読んで、そうだ！そうだ！と思い blogを書いています。 ホリスティック養生家TOMOKOです。 この方は関西の方で、神社の娘さん。 家が神社というのが嫌で、 海外の文化が流れ込んでいた時だったのでCAになられたそうです。 面接の時に、面接官が聞いてきたことは、 「あなたはきれいな日本語が話せますか？ お父さんの仕事”カンヌシ”とは何ですか？ ”シントウ”とは何ですか？」 だったそうです。

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          婦人科トラブルとアーユルヴェーダ

          もうセミが鳴きだしました〜神戸六甲山の麓。 まだ水分が多いですが、もうすぐ梅雨明けですね〜 ホリスティック養生家TOMOKOです。 アーユルヴェーダの考えとフェムケアはホントに繋がっていることを実感することが多いです。 神戸のフェムケア専門サロン#エレニア　で #フェムケアセラピスト として施術させていただいてますが、 お客様とお話ししていてそう思うことがよくあります。 色々な不快感やお悩みから フェムケアトリートメントを 受けられる方が多いですが、 ご自身の美容意識か

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          日本に馴染むアーユルヴェーダ食材

          アーユルヴェーダな食事って、 南インドの料理が基本ですが、 普通のインド料理、ってわけではないのです。 ホリスティック養生家TOMOKOです。 昨日は対面で「ホリスティック養生家」 のクラスでした。　 対面ではお会いしてるので、いろんなお話に 花が咲いてー♪ 私は南インド料理が大好きです。 北部の料理はネパールとかも入ってくるかと思いますが、 少しこってりで重い、 というイメージがしてて、、、 個人的には南派。 南インドのごはんは、和食と結構合う！と 思います。きっとそ

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          【募集中】アーユルヴェーダホームケアで不調は持たない！

          ようやく晴れた今日の神戸。 湿度が少ないって快適！ ホリスティック養生家のTOMOKOです。 私たちの不調って、 いつもジメジメしたお天気の中で 日々を送っているようなものと同じ、 だと思います。 このジメジメしか知らないと、 まあこんなもんなんじゃないか、 仕方ない、だって湿っているんだもん〜、 ジメジメしてない、ってどんな感じ？　 でも、風もドライで心地よく、 洗濯物もよく乾く、 気持ちも晴れやか、カビに悩まされない、 何より、あ〜快適快適！　を知っていると・・・・

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          梅雨の神戸六甲暮らし

          雨が降るとここ山の麓は真っ白な霧に覆われて まるで”空の城ラピュタ” のように幻想的です。 毎朝真っ白。。 今、車のない生活中。 雨の日はちょっと辛い。。。 でも、ものは捉えよう。 無料で足腰が鍛えられて運動になり 結構な有酸素運動になるのだから。 なぜなら、駅までは25分下り坂。 駅から帰りはずっと登り坂。 なので30分、35分かかるかな〜・・ バスに乗れば、と言われるけど、 駅まではバスに乗っても歩いても意外と変わらない。 バスって定刻にこないから 待ってる間に歩い

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          ほしかったのはこういうネイル！

          #オーガニックアロマネイル 、 その名も「思いやりネイル」。 ネイルはあんまりしないし、 あってもなくてもいい・・・、 なぜならあの匂いが嫌、 爪も白くなるし、爪が呼吸してない感じがして・・・。 夏だし、 めちゃめちゃ簡単につくれて、 軽くて、すぐ乾いて、 あの匂いの代わりにアロマのいい香りがして、 爪にやさしいネイル。 お子様にも安心。 すでにお子さんがいらっしゃるママさんから 「こういうのがほしかったんです！！。娘と一緒に作りたい」 というお声をいただいてます。

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          アーユルヴェーダとアロマテラピーで私に気づく

          #ヴェーダ式アロマテラピー 、 ちょっとずつ浸透中？！ 伝統医学アーユルヴェーダと植物療法のアロマテラピー、 この２つの融合は、結構昔からひっそりと研究され続けてきました。 少しですが本も出ています。 でも読んでもわからない。。。 受講してくださる方からそんな声をよく聞きます。　　 なんだかよくわからなかったので、、、 ちゃんと理解したいと思いました。 という感じです。 わかります、 本はある程度理解した上で読むと、 頭に入ってくるのですが、 いきなりそれだけだとよくわか

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