歩く効果をひしひしと感じてます

今日も歩いてきました。気付けば14000歩。
歩けば歩くほど、どんどん歩けるし歩きたくなるからホント不思議。

普段のヨガでは、肩甲骨・背骨・股関節に重きをおいて
取り組んでいて（主に下記のポーズなど）、

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そのおかげで、歩く姿勢も良くなり、歩くスピードが速くなり、
疲れにくくなったので、より歩きやすく、歩くのが楽しめるようになった。

背骨や股関節が硬いのも、よく考えれば納得で。
座り姿勢ばっかりだったし、全然歩かなくて運動不足だったし。
なので最初は股関節からゴリゴリと音が鳴っていた、、、

こうしてみると、今までどれだけ、
歩きにくい、動きにくい身体でいたんだろうか、、、と思う。
そして、そのままにして、歩く機会を無駄にしていたんだろうか、、、と。

本当に、負のスパイラルだと思う。

身体をほぐして鍛えて動きやすくして、動きの中でも身体を意識して。
そしてまた身体を緩め、ほぐし、休める。

ただ歩くんじゃなくて、脚が後ろに引けているか、
ハムストリングスが使えているか、背骨の回旋も入っているか、
そういうことを感じながら歩くと、気持ちが良いし、
また自分の癖に気付ける。

ちょっとだけ歩くつもりが、気持ちよくて距離が伸びる。

しかも歩くことで腸内環境が改善するみたいだし、
体の炎症を抑えてくれるらしい。

腸は吸収と排出の臓器だから、動きが悪いと気持ちも滅入るし、
色んなことが滞ってしまう。

日々ストレスで活性酸素が生まれているし、食品の添加物やなんやでも
身体の中は炎症が起きやすいし、それが歩くことで解消される。

自分の行動が正のスパイラルに入ると本当に心地が良い。

これからも沢山歩こうと思う。