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悪い習慣を、良い習慣に。 10の目標を達成するための「習慣アップグレード」
みなさんは、習慣をお持ちでしょうか？
「１つも無い！」という方がもしいらっしゃったなら、おそらく何万人に一人のレアキャラ。ほとんどの方は、何かしらの習慣、ルーティンといったものをお持ちだと思います。
中には、「SNSを長時間やってしまう」「間食がやめられない」といったネガティブな習慣も多いですよね。
むしろ、ネガティブな習慣の方が多いという方のほうが多数派かもしれません。
こんにちは、アズマ
2022年達成したい10個の目標と、1ヶ月経過しての進捗。自己採点結果は・・・
初めまして、アズマカズオと申します！
40代会社員。関東在住。いきなりですが、マンネリ化している人生に鞭を打つべく2022年の目標を10個立てました。
ちょうど1ヶ月近く経過しましたので、目標の内容とともに振り返りをしたいと思います。点数は100点満点×10項目です。
2022年、10個の目標。①マインドを高く保つ私が一番弱点だと思っている部分です。些細なことで心を乱したり、イラついたり、やる
FITBOX購入から1年、買う価値はあったか検証
FITBOXというのは、エアロバイクとかスピンバイクとか呼ばれる自転車型ダイエット器具の1つで、商品名です。
1年前、緊急事態宣言が出ることを見越して、自宅でもトレーニングできる環境を構築しようと「FITBOX Lite」という商品を購入しました。
それから1年が経ちましたので、買ってみた結果どうだったのか、noteに書いてみたいと思います。
ちなみち当時の購入価格は29,580円。上位機種も
いま、これで痩せてるところです。｜ダイエットに失敗し続けた自分がようやく痩せ始めた、３つのちょっとした行動
2021年の10月下旬に健康診断があり、体重が77kg・腹囲が97cmと「メタボの壁」をブチ破っていたことに気付かされてしまいました。
30代後半から、ぜんぜん痩せなくなったんですよね。。。
しかし今回、2ヶ月ちょっとで、73kg・94cmとなんとか成果を出すことに成功したので、やったことをサクッと書いてみたいと思います。
結論：この3つをやった✅毎日、体組成計に乗る
✅朝ご飯は今まで通り