アズマカズオ（アズオ）

40代からの成長・挑戦をテーマに、2022年いろんな目標を立ててみました。その経過や気…

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40代からの成長・挑戦をテーマに、2022年いろんな目標を立ててみました。その経過や気づいたことをnoteにまとめていきます。

【仮説検証】スマホゲームのように学び、ガチャのように追い込む

目標を掲げながら、ついつい後回しにしてスマホゲームに手が伸びてしまう・・・そんな経験はないでしょうか。その熱量を自分の成長のために回せたら、ゲームキャラではなく自分自身のレベルがもっと上がるはずです！ という仮説をもとに、学習方法を見直す実験をしているので、その状況を書いてみたいと思います。 ゲームのように習慣化する良い習慣はなかなか身に付けるのが難しいですね。 いっぽう、スマートフォンのゲームは毎日続いているという方も多いのではないでしょうか。それは、スマホゲームには定

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    • 自己紹介🌈40代を充実させるトライアル中。

      「アズマカズオ」の自己紹介【略歴・キャリア】 40代サラリーマン、アチーブメント・コミッター。 理系大学院卒。 大手企業に入社後、商品開発を担当。 WEBメディアからの表彰を2年連続で受ける。（当時はまだWEBメディア自体が黎明期でした） 　　　　　　　　↓ 営業部門に配属となり、ダイレクトマーケティングや代理店営業に10年近く携わる。トークスクリプトやチラシ作成から人員配置、褒章設計まで、主力メンバーとして幅広く経験。（いろんなチームで飲みに行ったりしてました） 　　　

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      • マインドフルネスな人になりたい！ ところで、マインドフルネスって何？

        マインドフルネスという言葉をここ数年よく聞くようになりましたね。 私は、マインドフルネス＝瞑想ということで理解していたのですが、どうやらこれは誤りとのこと。 そういった誤解も含め、私なりに解釈したマインドフルネスのやり方と効果を今回は記載したいと思います。 なぜマインドフルネスを行うのか「マインドフルネス」を端的にいうと、目の前のことに集中するための心の保ち方、みたいなものだと思います。 勉強をしている際に、ついつい他のことを考え始めてしまって集中力が切れるようなこと

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        • 悪い習慣を、良い習慣に。 10の目標を達成するための「習慣アップグレード」

          みなさんは、習慣をお持ちでしょうか？ 「１つも無い！」という方がもしいらっしゃったなら、おそらく何万人に一人のレアキャラ。ほとんどの方は、何かしらの習慣、ルーティンといったものをお持ちだと思います。 中には、「SNSを長時間やってしまう」「間食がやめられない」といったネガティブな習慣も多いですよね。 むしろ、ネガティブな習慣の方が多いという方のほうが多数派かもしれません。 こんにちは、アズマカズオです。 私は、習慣化の力を使って、2022年に10個の目標を達成すること

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        【仮説検証】スマホゲームのように学び、ガチャのように追い込む

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          大学受験が終わって入学まで。当時、失敗したなぁと思ったこと。

          大学受験シーズン本格化ということで、自分の大学生活を少し振り返ろうと思いました。高校まで地方ぐらし。大学は他県で一人ぐらし。 当時(もう20年前ですが…)を振り返って、後悔していることを書いてみたいと思います。 趣旨的にネガティブな内容なのは、先に謝っておきます！ 一人暮らし、物件選びが最重要いちばん失敗したなと思っているのは住居選びでした。不動産賃貸スタッフにカモられたのです。その経緯は、以下の通りです。 大学（現地）まで合格発表を親と一緒に見に行った その場で不動産

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          2022年達成したい10個の目標と、1ヶ月経過しての進捗。自己採点結果は・・・

          初めまして、アズマカズオと申します！ 40代会社員。関東在住。いきなりですが、マンネリ化している人生に鞭を打つべく2022年の目標を10個立てました。 ちょうど1ヶ月近く経過しましたので、目標の内容とともに振り返りをしたいと思います。点数は100点満点×10項目です。 2022年、10個の目標。①マインドを高く保つ私が一番弱点だと思っている部分です。些細なことで心を乱したり、イラついたり、やる気を無くしたり。そういうネガティブな人間でいることを辞めます。 いつも明るくポ

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          FITBOX購入から1年、買う価値はあったか検証

          FITBOXというのは、エアロバイクとかスピンバイクとか呼ばれる自転車型ダイエット器具の1つで、商品名です。 1年前、緊急事態宣言が出ることを見越して、自宅でもトレーニングできる環境を構築しようと「FITBOX Lite」という商品を購入しました。 それから1年が経ちましたので、買ってみた結果どうだったのか、noteに書いてみたいと思います。 ちなみち当時の購入価格は29,580円。上位機種もありますが、買うならLiteで十分だと思います。理由は後述。 【結論】現時点で

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          いま、これで痩せてるところです。｜ダイエットに失敗し続けた自分がようやく痩せ始めた、３つのちょっとした行動

          2021年の10月下旬に健康診断があり、体重が77kg・腹囲が97cmと「メタボの壁」をブチ破っていたことに気付かされてしまいました。 30代後半から、ぜんぜん痩せなくなったんですよね。。。 しかし今回、2ヶ月ちょっとで、73kg・94cmとなんとか成果を出すことに成功したので、やったことをサクッと書いてみたいと思います。 結論：この3つをやった✅毎日、体組成計に乗る ✅朝ご飯は今まで通り、昼ご飯は気持ち少なめ、夜ご飯は糖質オフ。間食はしない。 ✅24時間ジムに通う

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