2024年4月の記事一覧
日常的にできるポジティブな自分に近づく一歩 5選
前回の記事
ネガティブ思考だった私が普段から行っている習慣と、実際ネガティブな感情になった時の対処法をご紹介。
1.1日の最後に振り返る
日記やメモに
・今日頑張ったこと
・幸せに感じたこと
など日記を付けよう。
箇条書きでもいい。
振り返れば自分が思ってる以上に頑張った事や、幸せだった出来事があるはず。
2.ポジティブな言葉をメモに残す
ふと頭に思い浮かんだポジティブな言葉や
感情に振り回されない 感情をコントロールするコツ 3選
前回の記事
過去に何度か記事にも書いてきたが、私はもともと他人軸で生きてきた。
幼い頃からの家庭環境でそういった他人軸で物事を考えるというのが自然と身についていた。
良く言えば空気が読める。
あとは気遣いができるとかあるかもしれないが、
私の場合自分がしたいことが何か、自分はどう感じてるのか
自分の気持ちに耳を傾ける方法がわからないほどだった。
そこから自分の気持ちに耳を傾けるように日頃か