朝と昼は考え時間～夜は自分をいたわるための時間

考え事をするのは朝昼だけにする。夜はできるだけ考え事はせず、自分を労る丁寧な時間を心がける。

こんにちは。今日は「考え事をする時間」と「自分をいたわる時間」のバランスについて、お話ししたいと思います。私たちの心と体は、一日中、多くの刺激と情報にさらされています。そのため、いつ、何を考え、いつ休むかが、私たちのウェルビーイングに大きく影響します。

朝と昼は考える時間

朝と昼は、私たちの心と体が最も活動的な時間です。朝の清々しい空気の中で、新しい一日が始まり、昼には日中の活動によって脳が刺激されます。この時間帯は、計画を立てたり、問題解決をしたりするのに最適です。夜になると、疲れが蓄積され、感情的になりやすくなります。そのため、重要な決断や深い思考は、朝や昼に行うのが賢明です。

夜は自分を労る時間

夜は、一日の終わりを意味し、リラックスして明日へのエネルギーを蓄える時間です。夜は深く考え事をせず、ゆったりとした活動に時間を使いましょう。例えば、好きな音楽を聴いたり、読書をしたり、リラックスできる趣味に時間を費やすのがおすすめです。

心を穏やかに保つために

考えすぎると心が疲れ、ストレスや不安を感じやすくなります。特に夜は、考え事をしても解決しづらいです。それよりも、好きなアロマキャンドルに火をつけ、好きなティーを飲みながら、穏やかな音楽を聴くことで、心を穏やかに保ちましょう。

自分を大切にする

自分自身を大切にすることは、忙しい日常の中で忘れがちです。夜は、自分自身と向き合い、心と体をいたわる絶好の機会です。温かいバスタイムを取り、お気に入りのスキンケアで自分を労わるのもいいでしょう。

まとめ

朝と昼は活動的な心で考え事をし、夜はリラックスして自分を労わる。このシンプルな習慣が、私たちの心の健康を守り、より充実した毎日を過ごすための鍵です。今夜から、自分自身をいたわる時間を大切にしましょう。そして、明日の朝には、新たな気持ちで一日を迎えられるようにしましょう。
　　
　

メッセージを動画で投稿してます

@ano_harayama

考え事をするのは朝昼だけにする。夜はできるだけ考え事はせず、自分を労る丁寧な時間を心がける。 #心に響く言葉 #心に響く名言 #感動する #名言 #言葉 #あの原山 #言葉の力 #人生が楽になる名言 #人生が前向きになる名言 #考え方が変わる名言 私たちは日々、多くのことを考えますが、考え事をするのは朝や昼に限定すると、心身の健康に良い影響をもたらします。朝と昼は私たちの頭脳が最も活発で、効果的に思考することができます。 しかし、夜は異なります。夜は、できるだけ考え事をせず、リラックスし、自分自身を労る時間にすることが大切です。夜は心と体を休め、翌日へのエネルギーを蓄えるための大切な時間なのです。 例えば、夜はゆっくりとお風呂に浸かる、好きな音楽を聴く、軽い読書をするなど、自分を癒す活動に時間を使いましょう。これらは、緊張を解きほぐし、心地よい睡眠に導くのに役立ちます。 皆さんも、夜は考え事を控え、リラックスして自分を労る時間を持つようにしましょう。これにより、心身ともに健やかで、充実した毎日を送ることができるようになります。

♬ オリジナル楽曲 - あの原山 - あの原山

いつもコメントやスキ
本当にありがとうございます
　
これからも
スキやコメントお待ちしています
　
　
　

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
■ こちらも見てくださいね ■
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
φ instagram φ
https://www.instagram.com/ano_harayama/

φ メルマガ（まぐまぐ） φ
https://www.mag2.com/m/0001680985

φ あの原山 φ
https://ano-harayama.com/

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━