2021年7月の記事一覧
脂質を味方につけてアンチエイジング✨
脂質って、悪者ですよね🤣
高カロリーだから太るとか、血管が詰まるとか。。。
『酸化した油』は、健康にも美容にも大敵ですが、『良質な脂質』は体にとって必要ですし、特に更年期世代の方は是非とも摂取して頂きたいですね💖
『良質な脂質』は、活動する為の重要なエネルギー源であるのは勿論の事、肌の潤いを生み出してくれたり、髪のツヤなど女性ホルモンをサポートしてくれる嬉しい栄養素です。
ホルモンバランス
#行動最適化大全 実践
実践してみよう！！
お水を飲む効果
・関節可動
・皮膚の新陳代謝亢進
・心臓の健康
・頭の活性化
・気分改善
・体重減少
・筋緊張緩める
・代謝亢進
✳️before 未知
飲み物は、午後1時までにコーヒーを1杯に留めて
日常的にはフルーツフレーバーの紅茶を愛飲していました。
✳️after得知
上記の効果があると言うことでメインの飲み物をお水に変えました。
✳️概観
来年10月22日出発で
