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女性ダイエッター必見!！ 【健康で安全に痩せたい方は生理周期に合わせたダイエットが重要!!】
こんにちは！!
パーソナルトレーナーの川手勝貴です!!
オンライン・出張パーソナルトレーニングサービス【マッスルスタン】を運営しております。
この記事では女性がダイエット又は体重維持をする際にトレーニングをする上でとても重要なことを伝えていきます。
私はこれまで、ダイエットに失敗してしまった女性に対し100人以上のアドバイスをしてきました。中にはリバウンドだけでなく自己流な無理な
『マッスルスタン』とは??
皆様、こんにちは！ パーソナルトレーナーの川手勝貴です!!
実は、ずっとフリーのパーソナルトレーナーでしたが、税務署に開業届を提出し屋号を
『マッスルスタン』
にしました!!
『事業内容としては』
•オンライン、出張、レンタルジムを利用したパーソナルトレーニング
•テニスチーム、プロテニス選手などへのパフォーマンスアップトレーニング
•学校や法人様に対する健康サポート(ト
【テニスでなぜ腰が痛くなるのか???】
こんにちは!! パーソナルトレーナーの川手勝貴です!!
テニスをやっている人は『腰が痛い』という経験をしたことがある方も多いと思います。
ではなぜ腰が痛くなってしまうのか?? について
・NESTA（全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会）認定パーソナルフィットネストレーナー
・NESTA（全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会）認定キッズコーディネーショントレーナー
・【T
テニスのパフォーマンスアップにウェイトトレーニングは必要なのか??
こんにちは!! パーソナルトレーナーの川手勝貴です!!
今回はテニスのパフォーマンスアップにウェイトトレーニングは必要なのか?? について話していきたいと思います!!
僕は高校の頃テニスの強豪校に入り、学生時代もテニスインストラクターのアルバイト経験があるので、スポーツパフォーマンスアップトレーナーとしてはテニスを最も得意としています!!
テニスにウェイトトレーニングは全くいらないという
ヒップアップしたい人はどんなトレーニングをすれば良いのか??
こんにちは!! パーソナルトレーナーの川手勝貴です!!
最近良くヒップアップトレーニングをしてる方を多く見かけますが、初めてトレーニングをする方はどんな種目をすれば良いのか分からないですよね??
ですので今回は基本的な4種目を紹介致します!!(この4種目についてはツイッターで呟いておりますが見ていない方もいると思うのでnoteで紹介致します)
1,スクワット 2,ブルガリアンスクワ
オンラインパーソナルトレーニングのメリットとは??
皆さんこんにちは！ パーソナルトレーナーの川手勝貴です!
今回は最近流行っているオンラインパーソナルトレーニングが通常のパーソナルトレーニングと比べて実際どうなのか?? について書いていきたいと思います。
1,通常のパーソナルトレーニングのメリット、デメリット 基本的なパーソナルトレーニングのメリットですが
•フォームが間違っていても、実際に身体に触れることができるので修正しやすい•
ストレッチポールで姿勢改善!!こつ
こんにちは! パーソナルトレーナーの川手です!!
普段、筋トレの記事が多いので今回は【ストレッチポールでコアコンディショニング】について簡単に紹介していきます。運動が嫌いな方もリラックスしながら行えるのでおすすめです!!
ストレッチポールを使い、肩•腰•背中をセルフケアできるので猫背改善、姿勢改善、骨盤の歪み改善も期待できます!! またアスリートの方もアライメントが改善されるので、トレーニ
【ダイエット中でも炭水化物を食べても良いのか??】
こんにちは!!
パーソナルトレーナーの川手勝貴です!!
数年前からメディアなどで『炭水化物抜きダイエット!!』とか『糖質制限!!』などのダイエット方法が紹介されていますね!!
しかし『炭水化物抜きダイエット』などはたくさんあるダイエット方法の内の1つであり、他にも様々なダイエット方があります!
今回はダイエットをする時に炭水化物を食べても良いのか?? について書いていこうと
日本人て筋肉つきにくいの???
皆さん、こんにちは!! パーソナルトレーナーの川手勝貴です!! 昔、モスクワに留学していた頃にたくさんいた中央アジア系移民に憧れています!!笑(分かる人には分かる)
今回は日本人は筋肉つきにくいのかについて書いていきます !!
結論からいうと日本人は筋肉つきます(大きくなれます)!!
良くテレビとかを見ていると、『日本人は筋肉がつきにくいから』と言っている芸能人とかがいま
【なぜ筋トレをしながらダイエットをした方が良いのか?? 】
こんにちは!! パーソナルトレーナーの川手勝貴です!!
1,無理な食事制限 皆さんはこのような経験がありませんか??
「食事を我慢したのに、痩せたけど、スタイルが悪くなった気がする」友達から「やつれた??大丈夫?」と言われた
このような悩みを持った方が非常に多いです。
私のクライアント様も自己流でダイエットをやり、食べなさすぎで、拒食症になったりホルモンバランスが崩れ生理が止まっ
ダイエット&ビューティースペシャリストとは??
皆様こんにちは! !
パーソナルトレーナーの川手勝貴です!!
今回は私の所持している資格
NESTA認定 ダイエット&ビューティースペシャリスト についてお話していきたいと思います!!
1,NESTA認定ダイエット&ビューティースペシャリストについて NESTAとは 全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会のことです
NESTAの資格でもっともメジャー資格は私ももちろん取得し
パーソナルトレーニングのメリットって??
皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの 川手勝貴です!!
今回はパーソナルトレーニングを受けるメリットについて書いていきたいと思います!!
1, パーソナルトレーニングとは?? 2,パーソナルトレーニングのメリット 3,パーソナルトレーニングのデメリット