ヒップアップしたい人はどんなトレーニングをすれば良いのか??
こんにちは!! パーソナルトレーナーの川手勝貴です!!
最近良くヒップアップトレーニングをしてる方を多く見かけますが、初めてトレーニングをする方はどんな種目をすれば良いのか分からないですよね??
ですので今回は基本的な4種目を紹介致します!!(この4種目についてはツイッターで呟いておりますが見ていない方もいると思うのでnoteで紹介致します)
1,スクワット 2,ブルガリアンスクワット 3,ヒップリフト 4,ルーマニアンデッドリフト
スクワットは有名