ストレッチポールで姿勢改善!!こつ

 こんにちは! パーソナルトレーナーの川手です!!

 普段、筋トレの記事が多いので今回は【ストレッチポールでコアコンディショニング】について簡単に紹介していきます。運動が嫌いな方もリラックスしながら行えるのでおすすめです!!

ストレッチポールを使い、肩•腰•背中をセルフケアできるので猫背改善、姿勢改善、骨盤の歪み改善も期待できます!! またアスリートの方もアライメントが改善されるので、トレーニング後にもおすすめです。

 私は

 日本コアコンディショニング協会  ベーシックインストラクター

  でもあります。

 コアコンディショニングの目的

人の発育•発達過程にそって進める最学習エクササイズ  •あらゆる身体活動に通じる良好な姿勢•体幹と四肢が強調した動きの獲得

  日本コアコンディショニング協会が定める狭義のコアは

体幹の深部にある•横隔膜•骨盤低筋郡•腹横筋•多裂筋

 の4つの筋で構成されています。

 •コアコンディショニングの対象者は

子供から高齢者、リハビリが必要な方からトップアスリート全ての人です。

 筋トレに抵抗がある方もリラックスして行えるので是非やってみませんか?? ストレッチポールを私が持参し自宅での出張パーソナルも可能です。

 現在、私のクライアント様は一般の方からモデル、アスリートまでいますが、ストレッチポールを使うコンディショニングで満足して頂いておりますので、姿勢改善、猫背改善、骨盤調整、アライメント調整に興味のある方は下記の私のツイッターかインスタにお気軽にDMください!!

活動場所

• 池袋【Fit Nest】

• ティップネス明大前

オンラインパーソナル、出張パーソナルも行っております!!

パーソナルの質問、相談は

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