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思考をストップすると幸せになる
瞑想というとよくわからないという人が多いけども
瞑想は今の考えをストップし
何も考えない状態を維持すること
人間の脳はひっきりなしに考えている。
考えているとどうなるか
脳は熱くなる。PCとあまり変わらない。
熱くなると冷静に行動することが難しい。
ネガティブなことを考えていれば
ずっとネガティブなことを考える。
自分の嫌いな人のことをずっと考えている。
要するに、ネガティブな状態でいるという
より良い人生を送りたいのなら
世の中ネガティブな人がネガティブなことを発信している。
それは非常に多い。
だがしかし、常に自分の人生と向き合っている人からみたら
なぜ環境を整ないのか疑問に思う。
思えば、人生をよりよくするためには意識と努力が必要であり
更には、自分の現状を把握する必要もある。
運動に例えるとわかりやすい。
走ったり泳いだり習慣にしている人には
既にそのための筋肉が出来ているが
習慣にしていない人は30
しあわせになる簡単な方法
人生で大切なものは哲学だと私は思っています。
哲学というとなにやら難しいとおもわれがちで
非常に抽象的なイメージです。
せめて思春期に入る中学生あたりから
哲学という授業が学校であれば
これほど人生で右往左往しないかと思いますが
哲学を教えることができる師が
少ないからだと思います。
哲学は 私の中では
人生をいかに幸せに生きるかという
割とシンプルなものです。
わかりやすい例でいえば
キ
母親はスーパーマンではない
母親はスーパーマンでもないしワンダーウーマンでもない。
普通に一人の人間です。
子供目線で見ると母親はなんでもできて当たり前なんだと思う。
だから仕事が忙して夕飯が満足に作れないと
子供は腹を立てる。
一人親で一生懸命働いて、例えばそれが年収たった200万以下でも
それでも子供は母親を責める。母親にしてみればそれがベストでも。
誰かは忘れたけど
野球ドラフトで指名された高校球児が
「母が
鬱を少しずつ良くしていく方法２
鬱の軽減方法 果物編
今日食べたものは明日の脳の栄養になるということを踏まえて
食事について。
鬱状態のときはあまり食欲がわきません。生きるという気力が欠けているので栄養をとりたいとか健康になりたいという欲が消えてしまっています。
そもそも 朝もいつまでも寝ていたいし
体が脳のいうことを聴きません。
鬱を治したいけど何を食べていいかわからないという場合
てっとり早いのは果物です。
沢山の
鬱を少しずつ良くしていく方法１
先日、男友だちに会ったとき
知り合いの女性が鬱になってしまって
と話しかけられました。
どうしたらいいんでしょうねと。
朝 起きられない場合は割と重症です。
起きたくても体が動かない場合があります。
起きて出かけられない
出かけたくても体が動かないのです。
そういう場合はどうしたらいいかというと
時々遊びにいって様子をみにいくのがいいと思います。
天気の良い午前中に様子を見に行って
元気そ
しあわせノートの作り方
友人がひどく落ち込んでいる時期があって
心理カウンセラーの身としてはほっておけなかったので
しあわせノートをつくってみては？とアドバイスしました。
それをシェアいたします。
まず 自分の好きなデザインの
大きさは自分の好きなノート（冊子）を選びます。
そこに
自分の良いところをかき出します。できればたくさん。
次のページに
自分の好きなことを書きます。これもできたらたくさん。
違うペ
口紅の威力
なんとなくやる気が起きない
気分があがらない
いつまでもベッドでごろごろしてしまう。
そんなときは
トイレに立ったついでに
自分の顔を鏡に映しましょう。
そして笑顔。にっこりと笑いましょう。
そう 自分に。
自分におはようといいましょう。
それも面倒？
では 口紅をつけましょう。
口紅をつけるだけで気分が上がるから不思議です。
鏡の前に口紅を置いておくのもいいですね。