臨床現場に活かす腸腰筋の機能解剖学と評価アプローチ【サブスク】

大腰筋の運動療法

解剖学や運動学をベースに触診を学ぶことで、徒手療法が上手くなって相手の体に変化を起こすことも出来るようになるので学ぶことは大切です。

ですが…

徒手療法って、直接相手に会わないと仕事にならないわけで、それに対して運動療法って学べば学ぶほど相手に合わなくても運動指導・トレーニング指導出来るわけなので、オンラインでもいくらでも仕事が出来ます。

自分もオンラインセッションとして、北海道から沖縄まで

脊柱の運動療法【呼吸の活用スキル】

今回も運動療法シリーズです。

運動療法シリーズは人気があるのでしばらく続けてみようかな。

「脊柱の運動療法」について。

それも「呼吸」を活用した「脊柱の運動療法」です。

ピラティスと施術の両方ともに臨床では行っていますが、メインとしているのは運動療法です。

運動療法をしっかりやっていくと、体は変わっていくことを確信しているので運動療法について日々考えています。

その中でも…

運動療法

スウェイバック姿勢の攻略法

今回のnoteを最後まで書き終わるのに、おそらく過去でもトップクラスに時間が掛かりました。笑

最後まで読んでね。
それだけで薬師寺は嬉しいですww

noteからメールが届きました。

今年１年間の人気記事のトップ５を出してくれてます。

見逃している方は、過去のコラムから探して是非人気コラムをチェックしてみて下さい(*´∀｀)

ということで…

今回は「スウェイバック姿勢の攻略法」について。

腰椎の運動療法の重要性

今回のコラムは…

脊柱の運動療法をする際には超重要。

今回のテーマは…

「腰椎の運動療法の重要性」

脊柱でいえば…

「胸椎の動き」について着目されるケースは多いですが、腰椎は安定関節ということもあり、腰椎の運動療法といっても触れられている数も少ないと思います。

実際のところ…

「腰椎の可動性は臨床ではめっちゃ大事です」

いやいや…

「腰椎って可動関節じゃなくて、安定関節じゃん」っ

歩行に特化した「大腰筋」の作用

大腰筋って股関節の筋肉でもあって、体幹の筋肉としても作用しているめちゃくちゃ大切な筋肉になるんですが…

同じ筋肉でも…

歩行の時に使うのか、立ち上がりの時に使うのか、スポーツで使うのかによっても運動療法で考えることも変わってきます。

今回に関しては…

歩行に特化した大腰筋の働きについて考えていけるコラムにしています。

では…

本題へ。

歩行における理想的な体幹

歩行がどういった動作

「反り腰」を改善する５か条

姿勢改善をしたいクライアントさんを普段から診る機会が多いんですが、「反り腰」の人ってめちゃくちゃ多いです。

姿勢分類において…

スウェイバック姿勢とか不良姿勢の有名どころですが、スウェイバック姿勢も診方を変えると普通に「反り腰」の状態です。

そんな反り腰を改善するために必要な考え方と、実際の運動療法ではどういったことをしていけばいいのかを紹介していきます。

今回に関しては…

「５か条」と

【脊柱の運動療法】「胸椎」＆「腰椎」の運動パターンを変える！

今回は、脊柱の運動療法について。

運動療法を中心に臨床をやっていますが、脊柱の運動療法をしない日はゼロです。１００％やります。今のところ。

その脊柱の運動療法でも…

ただ安定させればいい。だだ動かせばいい。

そういうわけでもなくて…

臨床やセッションの際に、特に大切になってくるポイントを解説していきます。

不良姿勢の100％の共通点

・猫背
・巻き肩
・反り腰
・スウェイバック姿勢

アライメント異常に対する評価方法＆捉え方で意識しておきたいポイント！

アライメントの決定因子

アライメントというのも…

各関節や骨の並びのことを意味します。

骨の並びや各関節のことをアライメントというため、関節や骨の特徴を理解しておくことがアライメント評価をする上では重要になってきます。

関節というのも…

２つの骨の繋ぎ合わせ

これが関節です。

「何かの骨」と「何かの骨」の繋ぎ合わせで関節が構成されるため、関節を構成している骨の位置関係を評価することで

スウェイバック姿勢の改善に１００％アプローチが必要なポイント３選

臨床では、痛み改善をしたい方を中心に診ていますが、その一方でボディメイクや姿勢の悩みを何が何でも良くしたい。

という方も日頃から多く診ています。

そのため…

姿勢についての参考書や文献を読んだりするわけですが、正直なところ姿勢はパターンに分類できて、短縮しやすい筋肉や弱化しやすい筋肉があったりしますが、その文献や参考書の知識を頭に叩き込んでも、実際に改善できるかは別問題ですし、教科書や文献の

脊柱の運動療法で１番最初に見るべき機能評価と改善ポイント！

脊柱の運動療法を行う際には…

脊柱の動きが正常なのか。もしくは問題があるのか。

それを判断・評価する必要があります。

評価方法に正解はありませんが、臨床では一見は姿勢も問題なく、脊柱の動きも問題がない様に見えるケースも多く、見えるだけで実際は代償を見逃している結果として正常に見えていることも多いです。

そのため…

代償が出ない様な基準を作る必要があり、その基準を１つ作ることで、脊柱の状態

「腸腰筋」の機能改善をする際に必ず意識しておきたいポイント！

股関節の中でも…

腸腰筋の重要性は理解されている方も多いと思います。

腸腰筋が固くなると…

股関節伸展制限になりますし、、

腸腰筋が弱ければ…

骨盤が後傾したり、股関節屈曲出来なかったり、、

どの筋肉も同様ですが…

腸腰筋に関しては、特に他の筋肉以上に、しっかり伸びて、しっかり収縮が出来る状態にしておくべき筋肉だと臨床をしている中でも感じています。

筋肉の特徴としても…

脊柱から