やりたいことリスト

コロナの云々でネガティブな空気になりがちだったりもしますが、社会人になって1番欲しかった時間が今はある。

やりたい事いっぱい見つけて、準備ばっちりにしておいて、いつでも走り出せるようにしてみません？

そんな私は、取り敢えずやりたい事リストを作る事にした！皆んなはやりたい事ある？？

更新日:2020.08.24
やりたいこと：44
かなったこと：12

やりたいこと達

00.人生楽しく生きる

隠れた才能を応援するサイトを立ち上げました！

最近は筋トレの記録（それもサボりがち、、）ばっかりでしたが、お盆休みを利用してずっと温めていたサイトをやっと立ち上げました！
やりたいことリスト01にあげていたことです。

その名も「ツチノコマップ」！
このサイトはフリーで活動したいなって人のイベントや場所をまとめていくサイトになります。

インストラクターやフリーで活躍する方には、多くの人に知ってもらうきっかけになればなって思うし、何か挑戦した

【運動の記録】30.2%

くびれトレ 体側足上げ　10回×2
ニートゥエルボー　50回
ターダアーサナ　3分
腹式呼吸　めっちゃ吐き切る20回
鼠蹊部、前ももストレッチ
ワイドスクワット　20回

んー、体脂肪率って落ちないね、、
でも、まずは毎日動く癖づけを...！

【運動の記録】29.2%
ウォーキング 1時間
くびれトレ 体側足上げ　10回
足パカクロス　20回

習慣にするのがまだまだ難しい、
連休がんばろ！

【運動の記録】28.6%
太陽礼拝　3回
筋膜リリース　鼠蹊部

太ももの筋肉痛で、筋トレできず笑
食事控えめにして、筋膜リリースでほぐし◎

【運動の記録】29.2%
太陽礼拝　3回
ニートゥエルボー　50回
くびれトレ 体側足上げ　10回×2セット
スクワットトゥータッチ(ねじり)　30回
ハンズクラップ　10セット
プランク　2分

今日は時間あったので大目に。足を大きく動かす筋トレ久々で、足の付け根つりかけた笑

【運動の記録】28.2%
レッグレイズ 10回
足パカ 20回
ハトのポーズ&鼠蹊部ストレッチ

＊お腹痛くなったから今日はお休み

暫く休んでたブログ活動。進めたかった事に力を入れて目処も見えてきたので再開◎

いつもふらふらで苦手な8月に最大の挑戦を！毎日筋トレしたら体脂肪率は減るのかチャレンジ！！がんばる！ヨガウェアが似合う身体目指して💪

お茶を通して人を見る

みなさんは毎日のルーティーンってありますか？
私は毎日職場で自分のチームにお茶を入れています。
通称「朝茶会」

最初は、頂き物の茶葉の賞味期限が迫っていたので急須を買って入れ始めたのがきっかけですが、今はちょっと良い茶葉を買って続けています。

朝茶会とは毎朝、デスクに座ったらあったかいお茶が出てくる会です。
厳選して買った茶葉の中から、その日に合わせてセレクトされたお茶が運ばれてきます。
その

筋トレを習慣にするのって難しいよねぇ、
なんとなく変化に気づけずやる気が削がれたり。
でもよくよく観察すると身体が気持ち柔らかくなっている！
腹筋が硬くなるようになった気がする！
上から脂肪があるからふにふにだけど、、、
脂肪を落とすには有酸素運動？

【運動の記録】
YouTube腰肉撃退筋トレ15分
足上げ腹筋10回
足と手と交互にあげるやつ10回
鳩のポーズとダウンドックでストレッチ
気分的にプランクはなし。
明日から、早起きして朝一太陽礼拝を復活させたい！

我流！私の家庭菜園

やりたいことリストで実行したベランダでの家庭菜園でシソがメキメキと成長！

育ち始めはこんな感じ↓
ちみちみ

家庭菜園にはいろいろなやり方があると思うけど、私がオススメするやりかたは以下の4ステップ！

STEP01.実家でプランターを拾ってくるだいたい、実家にいらないプランターが2つくらいは眠っているはず。
初期投資を抑えるために、顔出しがてら回収するのをオススメします

STEP02.土類は

ヨガのアサナの解き方について、皆んなで考えてるけど、同じポーズしすぎで太もも筋肉痛！！

明日にはプランク復活したい◎
目標は3分！

シソを間引いたついでに食す

やりたいことリストで実行したベランダでの家庭菜園でシソがメキメキと成長！あまりにも狭そうなので間引くことに。そのまま捨てるのは勿体無いのでとりあえず食べてみた！

芽が出たときはこんな感じ↓

ふりかけのごとく豪快に蒔いた事により、たくさん芽が出てきてしまった

でも、この小さいだけのシソ。実は芽シソって言って刺身とかに添えられてるおしゃれな薬味！あれなんだって！

シソと言えば、とりあえず蕎麦。

【運動の記録】
プランク2分
RYT200講座アシスタント

【運動の記録】
太陽礼拝 3回
バドミントン2時間
(休憩時間にストレッチ&プチ筋トレ)
プランク2分15秒

今日は汗を流す感じで。