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「こうなったらどうしよう」と不安な時に
こんばんわ。メンタルコーチ つきのです。
つきのの住む地域は梅雨入りして、毎日結構な雨が降っています。
私が小さな頃より暑さも厳しくて、
机における扇風機を新たに買ったり、冷凍して首を冷やして涼むアイテムなどを手に入れたり、対策を色々としています。
皆様はいかがでしょうか？
今日のお話とも通じるのですが、
今日のテーマは「こうなったらどうしよう」と不安な時に。です。
結論からお話ししますと
評価はコロコロ変わる
こんにちは！メンタルコーチ つきの です。
今日はこちらは雨模様。
つきのは先日300円均一で買ったビニール傘で外出しました。
晴れやかな天気が続いていたので、今日はしっとりとした1日になるのかな？
など思います。
さて、今日のテーマ「評価はコロコロと変わる」についてです。
人から色々言われて気にしてしまう方、多いですよね。
私もそうでしたし、今もそういうところを完全に消しきれていません。
自分自身にありがとうを
こんにちは！
メンタルコーチ つきのです。
ゴールデンウィーク後半に入りましたね。
つきのの住む地域はピーカンに晴れていて、
洗濯物がよく乾いて気持ちがいいです。
みなさま、お休み中だったり、お仕事だったり、家事だったり、勉強だったり
さまざまな時間をお過ごしかと思います。
貴重なお時間、つきののブログにお付き合いいただいて、ありがとうございます！
さて、今日のテーマは「自分自身にありが
議論は”勝たせず、負けない”
おはようございます！
メンタルコーチ つきのです。
今日は早朝に更新いたします。
朝の空気はいいですね。さわやかで。
さきほど、思い切り深呼吸をいたしました。
心を穏やかにするには深呼吸は効果的と言われています。
体の中の毒素を全部出し切るように息を吐き切り、
きれいな空気を体いっぱいに行き渡らせるように息を吸う。
深呼吸、時々やってみてください。
おすすめです。
今日のテーマは「勝たせず、
勉強や仕事、家事をしたくない時の対策
こんにちは！メンタルコーチ つきのです。
4月も後半を過ぎました。
やっと暖かくなって来たと思ったら、つきのの住む地域はもう初夏の陽気です。
昼間は半袖で過ごす時もあります。
着るものに困る時期ですが、服の組み合わせをあれこれ楽しめる時期でもありますよね。
さて、今日のテーマは「勉強や仕事、家事をしたくない時の対策」です。
やる気のアップダウンは誰しもあり、その期間やバイオリズムは人それぞれ
どう悔しさをバネにするか？のヒント
おはようございます！メンタルコーチ つきの です。
春分の日を迎え、いよいよ春？と思っていたらここ数日また冷えてきましたね。
ただテレビなどでは桜の開花予想が放送されたり、
街のお花屋さんには春の花が並んでいてほっこりした気持ちになったりします。
つきのの近所の商店街にはミモザが大量に生け花にされていて、
みるたびに気持ちが上がっています！
さて今日のテーマ「悔しさをバネにする方法」について
ふさわしい悩み、ふさわしくない悩み
こんばんは！
メンタルコーチ つきの です。
今日は 春のような陽気でしたね。寒暖差が激しく体がついていきませんが
それでも春の兆しを感じられて気持ちが少し晴れやかな時間が過ごせました。
今日のテーマは「ふさわしい悩み、ふさわしくない悩み」です。
テーマはちょっと引きつけるためにおおげさに書いているのですが
タイトルの意味をご説明していきます。
悩みがある時というのは
要するに「何か困ってい
オールマイティーにならなくていい
こんばんは。
メンタルコーチ つきのです。
2024年がスタートして一月が過ぎ、
昨日は立春でしたね。
今年の目標をもう一度確認したりその時の気持ちを
思い出してみましょう。
またこの一カ月で乗り切ってきたこと、頑張ったことをきちんと自分で認めて、褒めていたわる時間も取ってあげてください。
今日のテーマは「オールマイティーにならなくていい」です。
インスタに投稿しましたが、
メンタルトレーニ
怒りが収まらないとき知っておくと便利な3つのこと
こんばんは！
メンタルコーチ つきのです。
今日は怒りについての記事です。
「アンガーコントロール」という言葉を聞かれたことはある方が多いかと思います。
アンガーコントロールというのは、怒りとうまく付き合っていくための心理コントロールのことで1970年代にアメリカで開発されました。
怒りって扱いが難しいですね。
「あの時あんなに怒らなければよかった」と後悔することもありますし、
「あの時