takao nakayama

栃木県宇都宮市で漢方相談「天明堂薬局」代表。 ・CRT栃木放送番組「貴央先生の漢方養…

takao nakayama

栃木県宇都宮市で漢方相談「天明堂薬局」代表。 ・CRT栃木放送番組「貴央先生の漢方養生」 ・地域情報誌TANOKURA「中山先生のおすすめ  生薬」(2022年) ・宇都宮市市民講座講師(2022年) ・Centar(鹿沼市)提供の薬膳茶監修 ・リビングカルチャー講師

記事一覧

ラーメンリベンジ 答え合わせ

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 先日、久しぶりに馴染みのあるラーメン屋さんに行ったところ、大将がいつもと違う人でした。 あれ?どうしたのかな? なん…

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眠れない原因は一つじゃない

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 今日は不眠に関するとっっっても初歩的なブログを一つ書いておきたいと思います。 なぜこの初歩的なことをあえて書こうか…

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先入観のせい?それとも直感?あのラーメンの真相は…

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 今日の昼食、ちょっとショッキングな事があったのでBLOGに書いておきたいと思います。 未だに解決しないこのモヤモヤ…、…

takao nakayama
11日前
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困った時の【自分会議】

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 今日は漢方とは違った日々のBLOGを一つ。 皆さんは【自分会議】してますか? ………、というかそもそも【自分会議】って…

takao nakayama
12日前
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育児疲労・育児ストレスに漢方薬を

こんにちわ、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 当店は主に相談の半分は妊活相談なのですが、妊娠・出産をされたお客様から育児ストレスや育児疲労に関する相談を受けるこ…

takao nakayama
13日前
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弱い生理痛は問題ない…とも限らない

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 今日は生理痛に関するお話を一つ。 女性のみなさん、生理痛はありますか? 生理痛は当店においてご相談件数の多い内容の一…

takao nakayama
3週間前

なんだかイライラ…、それ睡眠不足のせいかも?

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 新年度が始まり3週間を迎えようとしていますね。 いろいろな人と関わる機会も増え、人間関係の疲れも少し出てくるころかも…

takao nakayama
1か月前
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妊活中の方へ オリモノをチェックしてみよう

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 X(旧Twitter)にも書きましたが、今朝は夢にガッキーが出てきました。 早寝早起きをしている私ですが、さすがに今日ばかり…

takao nakayama
1か月前
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妊活中の女性はまず生理の状態をみてみよう

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 春うららかな陽気、少し散歩すれば汗ばむ季節となりました。 春の陽気は気持ちを前向きにするとともに【新しい事への挑戦…

takao nakayama
1か月前
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しんどい時こそ【人生なんてRPG】

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 今日は漢方のブログというよりも僕なりの【気持ちの整え方】について書いてみたいと思います。 私はお客様から【怒らなそ…

takao nakayama
1か月前
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夕食のカレーで眠れない事もある

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 仕事前に娘と公園でジョギングをしてきました。 春らしい少し暖かな風のおかげで気持ち良く1日をスタートできました。 ぐ…

takao nakayama
1か月前
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キレてる人をスルーする漢方的方法

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 4月に入って気温も急上昇、日中は動くと少し汗ばむくらいになりましたね。 春らしい暖かさはワクワクした気持ちになります…

takao nakayama
1か月前
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ストレス指標、持ってますか?

こんにちわ、天明堂薬局の中山です。 今朝は公園で少し散歩をしてきました。 桜の開花を期待しつつ周りを見ていたのですが、なかなかもう少し時間がかかりそうですね。 …

takao nakayama
1か月前
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睡眠不足が高血圧の原因になることも…

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 今日は睡眠不足が高血圧を誘発することについて書いてみたいと思います。 高血圧、皆さんはいかがでしょうか? 一説には…

takao nakayama
1か月前
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新生活の第一印象は睡眠で決まる?

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 春も深まる3月の下旬、皆さんはいかがお過ごしでしょうか? 桜の開花も間近ですが、まだまだ肌寒い日もありますね。 こう…

takao nakayama
2か月前
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ダイエット、着々と進行中

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 今日は久しぶりにダイエットの経過報告を…。 私、今年に入ってからすでに体重が5kg弱落ちています。 お客様からも【あ…

takao nakayama
2か月前
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ラーメンリベンジ 答え合わせ

ラーメンリベンジ 答え合わせ

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。

先日、久しぶりに馴染みのあるラーメン屋さんに行ったところ、大将がいつもと違う人でした。
あれ?どうしたのかな?
なんて思っていると、出てきたラーメンが違和感の連続。
・スープがいつもより多い気がする
・スープがいつもより薄い気がする
・麺がいつもより硬い気がする
そんな違和感の連発だったのですが、それが【いつもと大将が違う】という先入観から来たものな

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眠れない原因は一つじゃない

眠れない原因は一つじゃない

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。

今日は不眠に関するとっっっても初歩的なブログを一つ書いておきたいと思います。
なぜこの初歩的なことをあえて書こうかと思ったかというと、世の中の多くの人がこの初歩的な事を見落としがちだからです。

さて、眠れない原因、あなたは一つだと思いますか?

多くの不眠で悩む人は【眠れないなら睡眠薬】と考えるかもしれません。
しかし、漢方の世界では
・感情の乱れ

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先入観のせい?それとも直感?あのラーメンの真相は…

先入観のせい?それとも直感?あのラーメンの真相は…

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。

今日の昼食、ちょっとショッキングな事があったのでBLOGに書いておきたいと思います。
未だに解決しないこのモヤモヤ…、ぜひ皆さんとシェアしたいです(笑)

今日のお昼ご飯、久しぶりに大好きなラーメン屋さんに行ってみました。
とても美味しいラーメン屋さんで、昔は週に2回は通っていた時期もあったくらいです。

今日は久しぶりにあの美味しいラーメンでお腹を

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困った時の【自分会議】

困った時の【自分会議】

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。

今日は漢方とは違った日々のBLOGを一つ。
皆さんは【自分会議】してますか?

………、というかそもそも【自分会議】って何?って感じですよね。

【自分会議】は私の造語で、困ったときや悩み事があった時、気分がすぐれないときに行うメンタルコントロール方法です。

例えば、何かが原因でイライラしているとしましょう。

こんな時に私は【自分会議】に『今、も

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育児疲労・育児ストレスに漢方薬を

育児疲労・育児ストレスに漢方薬を

こんにちわ、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。

当店は主に相談の半分は妊活相談なのですが、妊娠・出産をされたお客様から育児ストレスや育児疲労に関する相談を受けることもあります。

「イライラや鬱で育児が辛い」

「もともと体力はないが、疲労感が強く育児が辛い」

「睡眠不足による自律神経の乱れを感じる」

「運動する機会が減り、全体的に不調を感じる」

などなど…

いわゆる「病気」というわけでは

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弱い生理痛は問題ない…とも限らない

弱い生理痛は問題ない…とも限らない

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。
今日は生理痛に関するお話を一つ。
女性のみなさん、生理痛はありますか?
生理痛は当店においてご相談件数の多い内容の一つになります。
【生理が来るたびに鎮痛剤を服用しないと辛い!】
という人がいる一方で、
【痛みはあるけど、鎮痛剤が必要なほどじゃない】
という人もいます。
さて、鎮痛剤が必要ないのであれば問題なし、かというと…そうでもありません。
今回は

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なんだかイライラ…、それ睡眠不足のせいかも?

なんだかイライラ…、それ睡眠不足のせいかも?

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。
新年度が始まり3週間を迎えようとしていますね。
いろいろな人と関わる機会も増え、人間関係の疲れも少し出てくるころかもしれません。
さて、皆さんは人間関係において理由もなくイライラしたり、口調が強くなってしまう事はありませんか?
それだけならまだしも、相手に対し倫理的にNGな発言をしてしまった、もしくは、そういう指摘を受けた事はありませんか?
もし心当た

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妊活中の方へ オリモノをチェックしてみよう

妊活中の方へ オリモノをチェックしてみよう

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。
X(旧Twitter)にも書きましたが、今朝は夢にガッキーが出てきました。
早寝早起きをしている私ですが、さすがに今日ばかりは早起きをかなり後悔しましたね。
間違いなくあの夢は【夢 of the year 2024】にノミネートです。
さて、そんなことはさておき、昨日はブログで生理の状態について書いてみました。
意外と女性も【良い生理 良くない生理】の

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妊活中の女性はまず生理の状態をみてみよう

妊活中の女性はまず生理の状態をみてみよう

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。

春うららかな陽気、少し散歩すれば汗ばむ季節となりました。
春の陽気は気持ちを前向きにするとともに【新しい事への挑戦】へ背中を押してくれることもあるかと思います。

さて、現在病院で妊活をされている人の中には【病院の治療だけでいいのかな?】【他に試したほうが良いことあるのかな?】といろいろ調べている人も多いと思います。

このブログにたどり着いたという

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しんどい時こそ【人生なんてRPG】

しんどい時こそ【人生なんてRPG】

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。

今日は漢方のブログというよりも僕なりの【気持ちの整え方】について書いてみたいと思います。

私はお客様から【怒らなそう】【いつも穏やか】と言われることが多いです。

確かに私自身も自分の事をそう思います。

しかし、ネガティブな感情が湧き上がらないわけではありません。

理不尽な事、思いもよらないミス、自分の非力さ、誤解、そんなことに悩んだり苦しんだ

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夕食のカレーで眠れない事もある

夕食のカレーで眠れない事もある

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。

仕事前に娘と公園でジョギングをしてきました。
春らしい少し暖かな風のおかげで気持ち良く1日をスタートできました。
ぐっすりと眠れたのも良かったのだと思います。

さて、春は自律神経が乱れやすい季節、当然ながら【睡眠の質の悪さ】のご相談も急増してきます。

睡眠の質の悪さは体調の影響と思いがちですが、実は知らず知らずのうちに睡眠の質を悪くする食事をとっ

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キレてる人をスルーする漢方的方法

キレてる人をスルーする漢方的方法

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。

4月に入って気温も急上昇、日中は動くと少し汗ばむくらいになりましたね。
春らしい暖かさはワクワクした気持ちになりますが、この春の暖かさで【怒りっぽくなっている人】も急増します。

新年度のこの時期。
イライラしている人とどの様に向き合うべきなのか?
そんなことを私なりに考えてみました。

人間関係のヒントになるかもしれませんので、ぜひ最後までお付き合

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ストレス指標、持ってますか?

ストレス指標、持ってますか?

こんにちわ、天明堂薬局の中山です。

今朝は公園で少し散歩をしてきました。
桜の開花を期待しつつ周りを見ていたのですが、なかなかもう少し時間がかかりそうですね。

とはいえ、散歩をすると気分がスッと軽くなるのを感じます。
ストレスが抜けていく事を体感できます。

皆さんは自分なりのストレス指標を持ってますか?

自分がストレスフルな状態なのかどうかを知らないまま生きている人が多いように思います。

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睡眠不足が高血圧の原因になることも…

睡眠不足が高血圧の原因になることも…

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。

今日は睡眠不足が高血圧を誘発することについて書いてみたいと思います。

高血圧、皆さんはいかがでしょうか?
一説には日本の高血圧患者は約4,300万人いるとされています。
これって…人口の1/3は高血圧で悩んでいるってことなんですよね(;^ω^)

もうほぼ国民病ともいえる高血圧ですが、睡眠時間が短い人は高血圧を引き起こしやすくなります。

睡眠不足

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新生活の第一印象は睡眠で決まる?

新生活の第一印象は睡眠で決まる?

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。

春も深まる3月の下旬、皆さんはいかがお過ごしでしょうか?
桜の開花も間近ですが、まだまだ肌寒い日もありますね。
こういう時期が一番体調を崩しやすいので皆さん十分に気を付けてくださいね。

さて春は新年度に切り替わる時期、新しい環境や人づきあいも多くなります。
できる事なら第一印象は好印象を与えたいものでが、そんな第一印象が『睡眠によって決まる』という

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ダイエット、着々と進行中

ダイエット、着々と進行中

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。

今日は久しぶりにダイエットの経過報告を…。

私、今年に入ってからすでに体重が5kg弱落ちています。
お客様からも【あれ?先生、少しほっそりしました?】
なんて声をかけられることもあって嬉しい限りです。

実はパンツも緩くなってきて、新しいパンツを買ったところです(笑)

そんなわけでお客様から【どんなダイエットしていますか?】と聞かれる事も増えてき

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