takao nakayama

栃木県宇都宮市で漢方相談「天明堂薬局」代表。 ・CRT栃木放送番組「貴央先生の漢方養…

takao nakayama

栃木県宇都宮市で漢方相談「天明堂薬局」代表。 ・CRT栃木放送番組「貴央先生の漢方養生」 ・地域情報誌TANOKURA「中山先生のおすすめ 　生薬」（2022年） ・宇都宮市市民講座講師（2022年） ・Centar（鹿沼市）提供の薬膳茶監修 ・リビングカルチャー講師

ビールにはやっぱり枝豆ですね

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 暑い夏がやってきました！ ビールが好きな人にとってはたまらなく美味しい季節でもありますよね。 しかし当然ながらビールはアルコール！ 冷たいビールは胃腸を冷やすし、睡眠の質も悪くして、疲労が抜けにくくなります。 質の悪い睡眠は脳の疲労を蓄積して、仕事効率も下がってしまいますし、イライラもしやすくなります。 お酒は本当に【百害あって一利なし】。 そんなわけで美味しいビールも【ほどほど】が大切です。 さて、ビールのつまみと言えば

takao nakay…

    • 程よく緊張してます

      こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 明日は当店主催の漢方講演会。 【夏のトラブルと食養生】について、お話したいと思います。 講演会や講座、ラジオなど人前で話す機会は意外と多く、すべてを含めると今年は32回もあります。 12日に1日はライブで話しているわけですから、まぁまぁな回数だな…と我ながら思います。 それだけやっているとさすがに緊張なんてしないだろうと思われますが、いやいやそれなりにやっぱり前日とかは緊張します。 年に32回もライブしてて緊張するなんて(笑

      takao nakay…

      • 毎朝日記、書いてます

        こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 今日は漢方とは関係のないブログです。良かったらお付き合いください(笑) 実は私、毎日日記を書いてます。 一般的に日記と言えば1日の終わりにその日を振り返り記録するのが一般的ですが、私の日記は少し違く、【毎朝】書く日記です。 こういうのを日記と言ってよいのかは分からないのですが…(;^ω^) 毎朝5時に起きて、コーヒーを飲みながら書いています。 書くのはわずか5行程度で素直に思ったことや感じていることを書くようにしています。

        takao nakay…

        • 口内炎は体からのメッセージかも

          こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 今日は口内炎について書いてみたいと思います。 口内炎は字のごとく【口の中の炎症】です。 炎症とはつまり【炎】、そのため、炎を助長するような食生活をしていると口内炎は発生しやすくなります。 例えば、今目の前に火事が起きているとしましょう。 そんな時にアルコールを投げ入れたらどうでしょうか？油を投げ入れたらどうでしょうか？爆竹を投げ入れたらどうでしょうか？ 間違いなく炎の勢いは増してしまいます。 これが食事に置き換えると、お酒の飲みす

          takao nakay…

        ビールにはやっぱり枝豆ですね

        takao nakayama

          夜の考え事は気をつけて

          こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 今日は夜更かしをしているとネガティブ思考になるかもよ？って話を書きたいと思います。 すごい基本的な質問をさせていただくと ・東の空から太陽が昇りはじめ、陽を浴びてポカポカしている時 ・深夜時間に部屋で独りでいる時 どちらの方が『前向きな思考』になりますか？ よほど珍しい人でなければほとんどの人が朝日を浴びているときの方が前向きになれるはずです。 これには漢方的な理由があります。 キーポイントは【陰陽学説】です。 陰陽学説と

          takao nakay…

          夜の考え事は気をつけて

          takao nakayama

          イライラ高血圧を救いたい

          こんにちは！宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 イライラすると血圧が上がる人がいますね。 漢方的にも古来より【怒りと血圧上昇】には相関関係があると考えられています。 そのキーワードが【肝】です。 肝には疏泄機能という気血を巡らせる機能があるのですが、肝は感情の中の『怒り』に弱い臓です。 怒りの感情が長く続くと肝の働きが低下し、気血の巡りが悪くなります。 巡りが悪くなった気はまるでグツグツと煮込まれるように火の性質が強くなります。 火は上昇の性質があるため、気をグーーーーっ

          takao nakay…

          イライラ高血圧を救いたい

          takao nakayama

          「いつかやろう！」って、大概できないよね？

          こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 皆さんは『いつかやろうかなぁ…』と思って、できたことってありますか？ 意外と『いつかやろうかなぁ…』と思っていたことさえ忘れていませんか？ 『明日やろう、は、馬鹿野郎』なんて言いますが、本当にそうなのかもしれません。 しかし多くの人が ・退職してから旅行にいこう ・お金に余裕ができたら買ってみよう ・時間に余裕ができたら趣味を始めよう ・子供が巣立ってから好きな事をしよう と、考えがちです。 なぜ、『やりたい事』を先に延ばすのか？

          takao nakay…

          「いつかやろう！」って、大概できないよね？

          takao nakayama

          生放送で話した湿邪について

          こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 今日は午前・午後と漢方相談をバタバタとさせていただき、17時からは毎月1度のラジオの生放送をこなしてきました。 当たり前ですけど…、本当に生放送です(笑) 毎回毎回、終わると脇汗がヤバい事になっています。 さて、今回は梅雨の養生についてお話させていただきました。 梅雨になると倦怠感、頭重感、肩こり、食欲低下、浮腫みが起こりやすくなります。 その原因は、湿邪（しつじゃ）と呼ばれるものなんですが、湿邪には2通りあって、 ・

          takao nakay…

          生放送で話した湿邪について

          takao nakayama

          眠れないと動悸も起きがち

          こんにちわ、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 暑くなってくると動悸を感じる人も増えてきますね？ 中には動悸と共に強い不安感を伴う人もいます。 今回は中医学的に考える動悸の原因を簡単に砕いて書いてみたいと思います。 動悸を起こす原因は ①心血不足 ②心気不足 ③肝鬱気滞 ④瘀血 ⑤痰濁内阻 ⑥心腎陽虚 ⑦肝腎陰虚 などが挙げられます。 …、漢字が多くて眠くなりそうです(笑)。 しかし、そんなに難しい話ではありません。 ①②⑥は『心』という字が入っていることからも心の血液循環

          takao nakay…

          眠れないと動悸も起きがち

          takao nakayama

          完全フリーな土曜日の夜を無駄にしてしまった

          こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 先週の土曜日、妻と子供が山梨に遊びに行きました。 …つまり～～、完全自由な夜時間を獲得ーーーー！！！ ひゃっほーい！ 土曜日の夜に1人で悠々自適に過ごすなんて、多分5年ぶり！ どんなことをして過ごそうか？と水曜日辺りからソワソワしていました。 土曜日の夜が待ち遠しくて待ち遠しくて、 『あれ、食べようかなぁ』 『ゲームやろうかなぁ』 『録画してたテレビ観ようかなぁ』 『あー、時間が足りないよー』 なんてテンション上がっていたんで

          takao nakay…

          完全フリーな土曜日の夜を無駄にしてしまった

          takao nakayama

          ラーメンリベンジ　答え合わせ

          こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 先日、久しぶりに馴染みのあるラーメン屋さんに行ったところ、大将がいつもと違う人でした。 あれ？どうしたのかな？ なんて思っていると、出てきたラーメンが違和感の連続。 ・スープがいつもより多い気がする ・スープがいつもより薄い気がする ・麺がいつもより硬い気がする そんな違和感の連発だったのですが、それが【いつもと大将が違う】という先入観から来たものなのか、それとも私の直感が正しかったのか？ それが分からないままモヤモヤする～、

          takao nakay…

          ラーメンリベンジ　答え合わせ

          takao nakayama

          眠れない原因は一つじゃない

          こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 今日は不眠に関するとっっっても初歩的なブログを一つ書いておきたいと思います。 なぜこの初歩的なことをあえて書こうかと思ったかというと、世の中の多くの人がこの初歩的な事を見落としがちだからです。 さて、眠れない原因、あなたは一つだと思いますか？ 多くの不眠で悩む人は【眠れないなら睡眠薬】と考えるかもしれません。 しかし、漢方の世界では ・感情の乱れ ・過度な疲労 ・加齢 ・ストレス ・食べすぎ飲みすぎ ・胃腸虚弱 など、様々な

          takao nakay…

          眠れない原因は一つじゃない

          takao nakayama

          先入観のせい？それとも直感？あのラーメンの真相は…

          こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 今日の昼食、ちょっとショッキングな事があったのでBLOGに書いておきたいと思います。 未だに解決しないこのモヤモヤ…、ぜひ皆さんとシェアしたいです(笑) 今日のお昼ご飯、久しぶりに大好きなラーメン屋さんに行ってみました。 とても美味しいラーメン屋さんで、昔は週に2回は通っていた時期もあったくらいです。 今日は久しぶりにあの美味しいラーメンでお腹を満たそうと、楽しみに行きました。 ドアを開けると、まず一つ驚いたことが。 いつ

          takao nakay…

          先入観のせい？それとも直感？あのラーメンの真相は…

          takao nakayama

          困った時の【自分会議】

          こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 今日は漢方とは違った日々のBLOGを一つ。 皆さんは【自分会議】してますか？ ………、というかそもそも【自分会議】って何？って感じですよね。 【自分会議】は私の造語で、困ったときや悩み事があった時、気分がすぐれないときに行うメンタルコントロール方法です。 例えば、何かが原因でイライラしているとしましょう。 こんな時に私は【自分会議】に『今、ものすごいイライラしているー』という議題を投げかけます。 すると、自分の中の一人

          takao nakay…

          困った時の【自分会議】

          takao nakayama

          育児疲労・育児ストレスに漢方薬を

          こんにちわ、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 当店は主に相談の半分は妊活相談なのですが、妊娠・出産をされたお客様から育児ストレスや育児疲労に関する相談を受けることもあります。 「イライラや鬱で育児が辛い」 「もともと体力はないが、疲労感が強く育児が辛い」 「睡眠不足による自律神経の乱れを感じる」 「運動する機会が減り、全体的に不調を感じる」 などなど… いわゆる「病気」というわけではないけど、不調を感じている人がとても多いです。 これは一つに出産に伴う「気血の

          takao nakay…

          育児疲労・育児ストレスに漢方薬を

          takao nakayama

          弱い生理痛は問題ない…とも限らない

          こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。 今日は生理痛に関するお話を一つ。 女性のみなさん、生理痛はありますか？ 生理痛は当店においてご相談件数の多い内容の一つになります。 【生理が来るたびに鎮痛剤を服用しないと辛い！】 という人がいる一方で、 【痛みはあるけど、鎮痛剤が必要なほどじゃない】 という人もいます。 さて、鎮痛剤が必要ないのであれば問題なし、かというと…そうでもありません。 今回は鎮痛剤が必要ない程度の生理痛でも体調不良のサインが隠されているかもしれないよ、と

          takao nakay…

          弱い生理痛は問題ない…とも限らない

          takao nakayama