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強風や寒いからでは走らない理由にならない
今朝の強風は凄まじが、向かい風でも走ることはできる 早朝の気温は2度。体感的には氷点下だ、最適じゃん 疲労はないけど、足の痛みは我慢できず10kmで終了 #3行日記
プレッシャーを味方にせよ
今回は、「プレッシャー」について考えてみたいと思います。
ランニングのパフォーマンスを引き出すために何をしていますか？
栄養バランスを考えたり、大会に出走してみたり、SNSに投稿するなど色々と取り組んでいる方は多いと思います。
ですが 、時々それがプレッシャーになったりしませんか？
自分の背中をどんどんと押していき押しつぶす事も稀にあるんじゃないかと思います。
このプレッシャーをどう乗り越え
一度は読みたいおすすめ本10選
今回は、ぜひ読んで欲しいおすすめ本を10冊ご紹介します。
最近読んだ本の中から単純に良かったものを選んでいますので参考にしてみてください。
ランナーさんにもぜひ読んで欲しい一冊も入っています。ひとつでも手軽に手に取って頂けたら幸いです。
「最高の走り方」著者：弘山勉
https://amzn.to/3wLbRLk
▼ ざっくり紹介
本書は、サブ4を目指す中級ランナー向けにおすすめです。
ポジティブシンキング
今回は「ポジティブシンキング」についてお話ししようと思います。
ランナーの皆さんの思考回路はどう違うのか？
先に結論から言いますと、実力云々よりかは考え方が大切だと思います。
例えば、雨☂️
天気が雨の日の状況ではどう違うでしょうか？
✅ 三流の人の思考は
「条件に左右される」
つまり、雨が降っていれば走らないという選択肢が出てくる人。
自分の意思が弱いんです。
✅ 二流の人の思考は
ランニングとフラストレーション
今回は、「ランニングとフラストレーション」について考えてみたいと思います。
ランニングはストレス発散にもなるから走っている！
なんて方は少なくないはず。
しかし、逆に走る過程でフラストレーションを感じることも多いですよね。
ランニング中のフラストレーションとは、ランニングで思い通りに体が動かない、目標を達成できないなどの原因で感じるストレスや苛立ちのことですよね。
この感情は、ランニングの
ボランティアから得たもの
初めてのボランティア活動はトレイルの大会でした。
おそらく過酷な大会、魅力がいっぱいでした。
初めての活動でしたが、ボランティアの魅力が伝わって頂けたら幸いです。
今までのボランティアのイメージって、
・無償
・社会貢献
・自発性
とかそんなイメージしかありませんでした。
なんとなく参加するハードルが高く、どうすればいいかも分からないままでした。
良くも悪くも関わりのなかった知らない世界と言
チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン2024_レビュー
2024年7月21日(日)
富士五湖ウルトラマラソン４Lake＝100kmのレビュー記事です。
現地入り
前日の朝に現地入り
朝8時過ぎに富士吉田市へ到着
まだ時間も早いので、忍野八海へ！
散歩というか観光というか、軽めに足を動かしておきます。
忍野八海は桜も綺麗に咲いていました。観光客のほとんどが海外の人だった気がします。
▼ 忘れ物
大会の必須アイテムは、マイボトルとマイコップが必須条
ランナーに起こる違和感の正体
今回はランナーに起こる違和感についてお話しようと思います。
ランニングって、健康にいいし気持ちもリフレッシュできるから素晴らしいですよね。
でも走り初めの時期とか、身体に起こる変化・いろんな違和感ありませんか？
結論から言えば、成長過程での違和感はポジティブに考えていいと思ってます。
どんなことがあるのかご紹介していきますね。
挑戦としての違和感
ランニングデビューってランナーさんにとって
ランニングと計画的偶発性理論
今回は、「計画的偶発性理論」について紹介していきます。
計画的偶発性理論とは、偶然の出来事をキャリアアップに繋げるための行動指針です。
ランニングにおいてもこの理論を活用することで、思いがけない成長や新たな発見を促すことができます。
【計画的偶発性理論】5つの行動特性
好奇心：新しいランニングコースやトレーニング方法に挑戦してみる
持続性：目標達成のために、日々の練習を継続する
柔軟性：
フルマラソンで叶えたいもう一つの夢
「フルマラソンの夢は？」と聞かれたら、大概は記録のことでしょうか。
「サブ3達成だ！」
「完走することだ！」
素晴らしい夢であり目標ですよね。
先に結論から言うと、
フルマラソンで叶えたいもう一つの夢は、「子どもに勝ちたい」です。
「ちょっと何言ってるか分からない」ですよね。
マラソンにしろ何にしても、ライバルって必ずいると思うんですよね。
時には自分自身かもしれない。
そんな中で、子ども
強風や寒いからでは走らない理由にならない
今朝の強風は凄まじが、向かい風でも走ることはできる
早朝の気温は2度。体感的には氷点下だ、最適じゃん
疲労はないけど、足の痛みは我慢できず10kmで終了
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