人間は何リットルの水分を身体に溜め込むことができるのか？

【劇的ビフォーアフター】

■体重の変化
10月8日（金）88.85kg　レース前日の体重
10月13日（水）93.45kg　レースから3日後の体重
10月16日（土）86.65kg　レースから6日後の体重

先週末にKOUMI100というトレイルランニングの大会に参加して175km走ってきました。

その翌日から身体が浮腫（むくみ）だし、一気に体重が増加しました。
そして木曜日くらいから大量のオ

今年2本目のレース〜KOUMI100〜

昨年からコロナウィルスの影響でアウトドアスポーツである「トレイルランニング」もレースがことごとく中止になりました。

今年に入り、ようやく少しずつ開催が増えてきたと思ったところに「第五波」で「ハセツネ」や「信越五岳」などのメジャーレースも中止を余儀なくされました。

そんな中、私がエントリーしていな長野県小海町で行われる「KOUMI100」が開催されることとなりました。

私としては今年2本目のト

憧れのヨセミテ国立公園

私がいつか行ってみたい場所の一つがアメリカ・カリフォルニア州にある「ヨセミテ国立公園」です。

まだ写真や動画などでしか見たことがないのですが、この圧倒的な大自然の存在感に、一目惚れをしてしまいました。

数年のうちに必ず行くと決意している場所の一つです。

しかし日本も負けてはいません。
国内にも素晴らしい山がたくさんあります。

今日は来月参加するKOUMI100というウルトラトレイルランニン

台風が過ぎた湘南の夕陽

今日は午前中は台風で大荒れとなりましたが、夕方には穏やかな風が吹き、美しい夕焼けとなりました。

撮影場所
・リビエラ逗子マリーナ
・披露山公園

富士山お鉢巡り

連休初日は富士山山頂でお鉢巡りしてきました！！

流石に開山して天気の良い連休だけあってハイカーさんもたくさん富士登山を楽しんでいました。

自分も二年ぶりに山頂まで行くことができて、最高の連休スタートになりました！！

今シーズン初富士山

本日はお休みだったため、今シーズ初の富士山に行ってきました。

下界からはまだ雪が見えたため、どこまで登れるか不安でしたが、意外なほど雪は無く、宝永山（2,693m地点）までは難なく登ることができました^^

平日且つ、まだシーズン前なのでハイカーさんもほとんどいなくて、ほぼ貸し切り状態でした。

昨シーズンは富士山の登山道がほぼ全て閉鎖されていたので、山頂まではいけませんでしたが、今シーズンを様

三浦半島の半分くらいをぐるり一周

今日は三浦半島の半分くらいをぐるり一周してきました。

仲間と一緒に走るトレイルは最高でした！！

ただ、先週は箱根外輪山を50キロと2週続けて50キロはなかなかハードでした…

来週もどこか走ろうかなww

箱根外輪山をぐるり一周

本日は箱根外輪山を仲間と共にぐるり一周走ってきました。

朝6時半に箱根湯本駅を出発して、阿弥陀寺、塔ノ峰、明星が岳、明神が岳、金時山、乙女峠、長尾峠、湖尻峠、三国峠、箱根峠、仙元山、そして箱根湯本に戻ってきました。

距離：約50km
時間：9時間42分
累積標高：3143m

なかなかハードなコースです。
しかし天候に恵まれ、最高に美しい景色を見ながら走れるこのコースはトレイルランナーにとって

鎌倉散歩〜桜編〜

鎌倉散歩〜トレイル〜

桜が満開の鎌倉を仲間と一緒にトレイルランニング

鎌倉駅〜段葛〜鶴岡八幡宮〜獅子舞〜天園〜朝比奈切り通し〜熊野神社

最高の天気の中、気持ちよく走ることができました！！

【特別編】ウルトラトレイルレース（100マイル｜160km）を完走するための装備とメンタル

2020年は国内、海外問わずコロナウィルスの影響でスポーツイベントはことごとく中止となりました。

私が参加しているトレイルランニングでも例外ではありません。

そんな中、今年唯一国内で開催される100マイルレース『OSJ KOUMI100』が10月10日、11日に開催されました。

台風14号が近づく中、開催自体が危ぶまれましたが、幸い台風のコースが太平洋側にそれてくれたおかげで開催の運びとなり

「村おこし」と「トレイルランニング」の密接な関係

私の趣味は山を走る競技

「トレイルランニング」

です。

その中でも特に今人気があるのが
100マイル（160km）レースです。

私はこれまでに100マイルレースには7本
出場して6本完走しています。

そして昨年は初めて海外レースにも参加しました。

こんなレースに参加するくらいだからさぞ
昔から走るのが好きだったのだろうと思われる
のですが、元々私は走るのが大嫌いでした。

そんな自分が