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えむたろす。@フィジカルクリエイター(自己紹介)
はじめまして！！
えむたろす。です！
「1日1回、新しい事を体験する」を実行中です！
『面白く、楽しく、自分らしく』をモットーにしています！！
新しいことが好きです！
特に
・本などで得る知らない価値観に触れる
・今まで未体験だった事をしたときの発見
・未知なる体験をしたい
・自分の限界を知りたい
・色んな国の食べ物、文化、自然、建物を見たい
などなど
こんなものを、体験するために新しい
自律神経て何？〜自律神経を整える秘訣〜
▪️最初にこんな人におススメ
・自律神経についてしりたい
・自律神経の整え方をしりたい
・自律神経の症状についてしりたい
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日常生活を過ごして行くなかで自律神経の機能異常による症状が多く見られます。自律神経の事を知っておくと、症状の軽減や予防を行う事ができます。
自律神経とはどのような構造なのか？
1.自律神経の定義
血圧や呼吸数など、体内の特定のプロセ
腰のストレッチを解剖した話
▪️最初にこんな人におススメ
・筋の解剖から知りたい人
・ストレッチを簡易的に知りたい人
・ストレッチで悩んでる人
それでは説明していきます。
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腰部関連のストレッチ▪️腰部に関係する筋肉
・脊柱起立筋
・腸腰筋
・多裂筋
があります。
これらの筋肉が硬いと姿勢異常を、起こしたり、腰痛の原因になっていきます。
お腹がぽっこり出てしまう方、反り腰になって
ちょっとしたマッサージで太ももが細くなる話
▪️最初に(このnoteはこんな人にオススメ)
・太ももの手入れをあまりした事ない人
・太ももが固くて悩んでる人
・太ももを細くしたい人
では早速、説明していきます!
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結論としてマッサージの仕方は
▪️STEP1
・太ももの皮膚をつまむこと
・硬い所を柔らかくなるまでつまむ
・太ももの前後左右の皮膚をつまむ
▪️STEP2
・太ももの前後の
LGBTが感じる困難
どうも！！最近は1日の時間が短く感じるまほです。
前回はLGBTの区分についてお話しさせてもらいました✨
前回の記事
今回は、LGBT・性的マイノリティが感じる困難についてお話ししていこうと思います。
LGBT・性的マイノリティが感じている3つのストレス
①否定的言動によるストレス
②男女二元論によるストレス
③カミングアウトに関するストレス
です。
上記の3つのストレスが起きる
「自分の性別は自分」
こんにちは。私、まほと言います。
ここで質問です。
私は男でしょうか、女でしょうか。
どの情報を拾ってどんな価値観で判断するか、とても重要だと思います。
ちなみに答えは男です。名前は女性的、でも性別は男。そんな方は他の名前でもいますよね。
物心ついた時から女の子間違われる体験や先月、職場で朝のスピーチがあるのですが、そこで、1人の職員が、LGBTについて話されていて、感動したので、情報発