こんにちは！ さっきクライアントさんに話しかけられました。 「みろひら先生、脚を、もっと細くしたいんですけど、どうすればイイですか？」 で、方法をお伝えしたんですが。 彼女は、十分、細くて美しいんです！ 美意識が高い人は、更に上を目指しますね〜。 美意識も、二極化ですね〜！

前ももの筋肉とデニムを育てました✨ [ノーマルスクワット] 2カウントダウンアップ×4 3ダウン1アップ×4 4カウントダウンアップ×2 シングルカウント×8 ボトムハーフ4回×2 2カウントダウンアップ×4 3ダウン1アップ×4 4カウントダウンアップ×2 シングルカウント×8

デニトレ3日目👖✨ 「ランジスクワット」で美脚、美尻をめざそう✨ 「ランジ」 ツーカウント×4 シングルカウント×8 コンビネーションハーフボトム×4 「ノーマルスクワット」 4カウント×2 シングルカウント×8 コンビネーションハーフボトム×4 しゃがんだままキープ5秒