ゆうま|女性専門プライベートジムIVY

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    • 脚やせ専門プライベートジムIVY 公式ブログ

      当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。当ブログでは、女性の脚やせを専門としたパーソナルジムIVY独自の、「美脚作りのノウハウ」「3食糖質OKのダイエットノウハウ」を発信しています。

脚やせ基本のキ【肋骨リセット】

あまり意識をしたことがないかもしれませんが、脚やせのカナメは肋骨にあります。 というのも、肋骨が本来の状態にないと、身体の使い方に制限が出てきてしまうからです。…

【反り腰さん】デッドバグで脚やせ

「筋トレもしていないのに、なぜかムキっとした前もも。どうやったらスッキリするの?」 このように感じたことはありませんか? もしかすると、前もも張りの原因は、前も…

本気の外もも痩せ【初級】

外ももが張ってしまう原因は、いくつかあります。 例えば、 ・脂肪が多い ・外ももの筋肉量が多い ・股関節にゆがみがある その中でも、特に多いのが、大腿筋膜張筋とい…

寝たまま内もも痩せ【初級】

「内もも痩せのために、色々とやってきたけど、いまいち効果を感じられない。」 このように感じている人の多くは、内もも太りの原因が分からず、適切なアプローチができて…

本気の前もも痩せ【中級】

今回の投稿は、本気の前もも痩せ中級編です。 初級編をまだ見ていない方は、先にこちらをご覧ください。 本来、歩く時は「腸腰筋-ちょうようきん」という筋肉が使われま…

本気の前もも痩せ【初級】

前ももには、大きな筋肉がいくつもあります。 そのため、姿勢による影響が大きく、全身の中でも、特にサイズが大きくなりやすい部位です。 本気で前ももをスッキリさせる…