【菅足No.16 下半身の関節から全身を整える！ 骨盤脚回し体操】

雪生

【菅足No.16
下半身の関節から全身を整える！
骨盤脚回し体操】

①足を肩幅に開きます
②腰（骨盤）を大きく円を描くよう　　　に体重を移動させながら、
足首が回るように意識して回します。
③右回し、左手回し、10回ずつ
　ゆっくりゆっくり回してください

ここから先は

774字

¥ 100

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？