短期間でも身につく、マインドフルネス瞑想の効果がすごい！

人は誰でも感情を持っている。嬉しい時は、心が躍るような感じがするし、悲しい時は落ち込んでしまう。はたしてそれは、いいことなのだろうか？ 実際想像してみて欲しい。嬉しい時も悲しい時も、常に感情が一定になったらどうなるんだろう？ここから話すことは、オカルトでもなんでもなく、現実のことだ。 瞑想を始める前と今私が瞑想を始めたのは、理由がある。２年前、自分の信じていた世界観がこなごなになって音を立てて崩れ去るという辛い出来事があった。生きる意味を失って、毎日うつ状態で暮らしていた