えむたろす。
LGBTについての考え方がまだ浸透していないで伝わればいいなと思いまとめました。
身体の仕組みやストレッチなどの方法をまとめています。
はじめまして！！ えむたろす。です！ 「1日1回、新しい事を体験する」を実行中です！ 『面白く、楽しく、自分らしく』をモットーにしています！！ 新しいことが好きです！ 特に ・本などで得る知らない価値観に触れる ・今まで未体験だった事をしたときの発見 ・未知なる体験をしたい ・自分の限界を知りたい ・色んな国の食べ物、文化、自然、建物を見たい などなど こんなものを、体験するために新しい事にチャレンジをしています 元々は理学療法士として病院で勤務していました 今は
▪️最初にこんな人におススメ ・自律神経についてしりたい ・自律神経の整え方をしりたい ・自律神経の症状についてしりたい ================= 日常生活を過ごして行くなかで自律神経の機能異常による症状が多く見られます。自律神経の事を知っておくと、症状の軽減や予防を行う事ができます。 自律神経とはどのような構造なのか？ 1.自律神経の定義 血圧や呼吸数など、体内の特定のプロセスを調節して いる神経系です。 意識的に機能せず、自動的に機能する
▪️最初にこんな人におススメ ・肩の筋肉について詳しく知りたい ・ストレッチを知りたい ・猫背を治したい それでは説明していきます！ ================= 肩関節のストレッチ 肩関節に関係する筋肉(上から順に関与が高い) ・三角筋(前部・中部・後部) ・回旋腱板(肩甲下筋・小円筋・棘上筋・棘下筋) ・大円筋 ・菱形筋 ・僧帽筋 ・大、小胸筋 ・広背筋 があります。 主に肩関節に働く筋や補助筋を合わせると多くあり、様々な筋が動く事で、肩が動く事ができ
▪️最初にこんな人におススメ ・筋の解剖から知りたい人 ・ストレッチを簡易的に知りたい人 ・ストレッチで悩んでる人 それでは説明していきます。 ================= 腰部関連のストレッチ▪️腰部に関係する筋肉 ・脊柱起立筋 ・腸腰筋 ・多裂筋 があります。 これらの筋肉が硬いと姿勢異常を、起こしたり、腰痛の原因になっていきます。 お腹がぽっこり出てしまう方、反り腰になってしまう方、仰向けで寝ることができない方などは必見です。 関連する筋の特徴とストレ
▪️最初にこんな人にオススメ ・猫背が気になる ・猫背の仕組みを知りたい人 ・猫背の予防で大切なことを知りたい人 それでは説明していきます！！ ================= 猫背 スマホなどの普及により、猫背に悩まされてる方が増えてきています。他にもデスクワークや座ってることが多いために猫背になってしまったりもします。 女性になりがちな姿勢不良ですが、最近の若者では男性もかなり猫背増えてきており、姿勢不良の中でもダントツに見られます。 男女共に見られる不
▪️最初にこんな人にオススメ ・腰痛を詳しく知りたい人 ・腰痛疫学や特徴を知りたい人 ・基本的知識を知りたい人 では説明していきます！ 腰痛 一般成人からスポーツ選手、高齢者など幅広く生じ、生涯における罹患率は80%以上と言われています。 我が国における、有訴率では、男性(25〜84歳)では1位が腰痛、2位が肩こりで、女性(15〜64歳)では1位が肩こり、2位が腰痛、65歳以上では1位が腰痛、2位が手足の関節痛であると言われています。 腰痛が起こる原因は様々で腰に
▪️最初に(このnoteはこんな人にオススメ) ・o脚、x脚について知りたい人 ・o脚、x脚で悩んでいる人 ・簡単な予防や改善策を知りたい人 では早速、説明していきます! ==================== 結論としてo脚、x脚とは、、こんな状態！！ ▪️o脚とは ・両膝が外側に彎曲している状態 ・内くるぶしを付けても両膝の内側がつかない状態 ▪️x脚とは ・両膝が内側に彎曲している状態 ・両膝の内側を付けても内くるぶしがつかない状態 o脚、x脚は長期
▪️最初に(このnoteはこんな人にオススメ) ・太ももの手入れをあまりした事ない人 ・太ももが固くて悩んでる人 ・太ももを細くしたい人 では早速、説明していきます! ==================== 結論としてマッサージの仕方は ▪️STEP1 ・太ももの皮膚をつまむこと ・硬い所を柔らかくなるまでつまむ ・太ももの前後左右の皮膚をつまむ ▪️STEP2 ・太ももの前後の筋肉を左右にほぐす ・太ももの内外側の筋肉を上下にほぐす ▪️STEP3 ・太
どうも！！最近は1日の時間が短く感じるまほです。 前回はLGBTの区分についてお話しさせてもらいました✨ 前回の記事 今回は、LGBT・性的マイノリティが感じる困難についてお話ししていこうと思います。 LGBT・性的マイノリティが感じている3つのストレス ①否定的言動によるストレス ②男女二元論によるストレス ③カミングアウトに関するストレス です。 上記の3つのストレスが起きる要因としては、 多様なセクシュアリティに対する理解が浸透してない 誤解による
どうも！！まほです✨最近は餃子ばかり食べ続けています笑本当、4日連続で餃子を食べております。餃子を食べていると最強ペアを知りました。それは、餃子とチャーハンです！！この二つを一緒に食べると半端なく美味しいです✨餃子革命が起きました！！〇〇×〇〇は素晴らしいと感じています😊 さて、前回はLGBTの区分について、お話しました。 詳細はこちらです。 LGBTの区分についてわかりやすく説明しております。 今回は、国内の性的マイノリティの統計について述べていこうと思います。
どうも✨まほです！！8日から北海道にいってその日に東京へ行き、K-1選手、村田さんの応援をして10日に福岡に帰ってきました✨ なんと、 移動距離往復約4000㎞！！ 北海道に関しては滞在時間が4時間程度、移動時間は6時間笑夜ご飯を食べに北海道行ったような感じで、なかなか出来ない体験をしてきました✨😊そして、、北海道といえば海の幸✨刺身のネタはとても大きく、福岡では味わえないボリーム感でした！ 東京では、村田選手を仲間達と一緒に全力で応援しました📣結果は負けで、全力で応
こんにちは。私、まほと言います。 ここで質問です。 私は男でしょうか、女でしょうか。 どの情報を拾ってどんな価値観で判断するか、とても重要だと思います。 ちなみに答えは男です。名前は女性的、でも性別は男。そんな方は他の名前でもいますよね。 物心ついた時から女の子間違われる体験や先月、職場で朝のスピーチがあるのですが、そこで、1人の職員が、LGBTについて話されていて、感動したので、情報発信をしていきたいと思います。 今回は言葉の意味について LGBTとは L:
