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ささでぃ
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それって本当にそう？

それって本当にそう？

最終的には自分を愛することができるようになれるのだが
通常の状態でも愛するって何？と具体的なステップがよく分からなくないだろうか？

鬱の状態の時は自分のことや世界のことが嫌いではあっても、
好きになれるなんて可能性は微塵も感じなかったりするのだ。
通常へ回復していくステップですら落下しているように感じるのに、
通常以上の愛せる状態にまでいく道のりなんて全く見えないものだ。
励ましの言葉が逆効果な

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ささでぃ

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HATE　AND　LOVE

HATE　AND　LOVE

「あなたの考え方はとても、極端。大袈裟なのよ。」
「まるであなたが着ている服そのまま。」

カウンセラーが私のセーターを見て言う。
「なぜ、それを選んできたの？」

HATE　&　LOVE　の文字が全面に織り込まれているセーターを私はわざわざ選んできたのだ。その言葉の意味を知りながら、白と黒という、色もトーンも極端な、真逆の組み合わせを選んできた。

平穏無事より、波乱万丈が良かったし。

決める

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螺旋階段

螺旋階段

【救われた言葉】

’’多くの人がよく勘違いしていることなのよ。
回復は右肩あがりに治っていくものじゃない。
螺旋階段のように、進んでいくの。
クルクルと円を描くの。
同じところを回っているようだけど、
実は前と比べたら、別の位置にいるの。

鬱からの回復もそうなのよ。螺旋階段のように。’’
　　　　　　　　　　　　カウンセラーの言葉

回復を焦っていた時期の心境。

「少し解決した。楽になった」

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グレイスケール

グレイスケール

今回は、カウンセリング中の会話をそのままお話。

グレイが嫌い
-どうしてグレイが嫌いなの？
だって、グレイなんて誤魔化しだもん

-他に嫌いな理由は？
だって、ハッキリしないし
（ハッキリしない立場を取る人が嫌い）
だって、ストレートじゃないし
（ストレートにものを言わない人が嫌い）

わざわざ　歯に物が挟まったような言い方を選ぶ
そういう責任感のなさが嫌いなの

そうやって責任感がなくて「曖昧

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鬱を断ち切る具体的な方法

鬱を断ち切る具体的な方法

鬱になってから8ヶ月

【カウンセラーからもらったアドバイス】
あなたは素晴らしいと唱える　
「自分を認めてくれる言葉を紙に書いて、見えるところに貼りなさい。」
「こんな風に生きてはいけないと思っていたのは今までのあなた。
　これからは、
　今のあなたで良い！素晴らしい！と毎日自分に言っていいのよ」

言いなさい。でも〇〇しなさい。でもなく
自分を認めていい。と諭してくれた。

「どんな自分でも良

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「今までの私」が崩れるときが来る

「今までの私」が崩れるときが来る


鬱になって、どんな変化があったのか？

今までの「私」なるものが、音を立てて
ガラガラと崩れ、廃屋ガラクタのように粉々になっていった。
その音は凄まじかった。
体の360度覆う音、音、音。
目の前で崩れていくけど何もできなくて圧倒されるだけで悲しみもない。
ただ音を聞いているしかない。

あとに残ったのは更地。
気分は砂と瓦礫の舞う中でたった一人、吸えそうにない空気を飲み込んでいるような心地。

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理想の父は存在しない（続き）

理想の父は存在しない（続き）

こちらは　『殴らなくなった父との散歩』　の続き。

どういうことか、聞いた瞬間では理解できなかった。

まさに雷が落ちたようだった。

先生の言葉が頭の中でグルグルした。
何周も何周も回って、しばらく何処かに行ってしまったような時間が過ぎて思った。

ぼーっとした。

たくさんたくさん悔しい思いをして、痛いのを我慢して、嫌いだと怒りを膨らませて、許せないを溜め込んで生きてきた。

諦めるっていう発

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殴らなくなった父との散歩

殴らなくなった父との散歩


憧れ

本当はずっとしたかったこと

「父との散歩」

他にもある。
穏やかに父さんと話すこと。
父さんにありがとうと言ってもらえること。
父さんに褒めてもらうこと。
冗談を言い合うこと。
二人っきりで美味しいねってごはんを食べること。
思い出を話すこと。

ずっとずっと　私は父さんに認められたかった。
殴られるのではなく、抱きしめてもらうように触れて欲しかった。

でもそれは、鬱が回復してかな

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カウンセラーは相性

カウンセラーは相性

カウンセラーは【相性が全て】である。

鬱の時は、通常の時にできる「普通」ができない。
普通に、相手の顔を見て。
普通に、話の順序を追って。
普通に、言いたいことを伝える。
これらができないのである。

事情を話しただけで、「こうすれば良かったんじゃない」なんて
聞いてもいないアドバイスをしてくる人は迷惑でしかない。
普通なら断れるけど、それができないのだ。
鬱の人には致命的に辛いのだ。

読み取

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カウンセラー探しの道のり

カウンセラー探しの道のり

自分と相性のいい先生に出会うまで10人のドクターにあった。（スペインでのお話）

▼見つかるまでの心の声

なかなか、見つからない。
話が通じない。文化が通じない。
話しても分かってもらえない。
こんなに苦しいのに。
もう「助けて」としか全身から出てこないのに。
病院に来たら、良くなるんじゃなかったの？！
どうして、私を助けてくれないの？
なんとか、這いつくばって病院に足を運んでいるのに。
お願い

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精神科医　心療内科医　カウンセラー

精神科医　心療内科医　カウンセラー

皆さん、これらの違いをご存知でしょうか？

また、スペインと日本での違いについてお話ししたいと思います。

日本では、偏見があるために掲げた名前が心療内科一昔前まで、精神科の患者さんというと、「精神異常者」という偏見が濃くありました。そこで、精神科のクリニックの多くは「心療内科」をかかげているそうです。実質的には精神科も心療内科も同じとのこと。日本らしいこ理由です。

スペインでは心療内科（精神科

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