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はじめまして、ラム(25)です。結婚を機に初めて実家を出て日々仕事と家事に奮闘していま…

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はじめまして、ラム(25)です。結婚を機に初めて実家を出て日々仕事と家事に奮闘しています。趣味は食べることと週5-6の筋トレ。マイブームは近所の三毛猫と仲良くすること。仕事は新卒からずっとサービス業です。たくさん笑ってヘルシーで幸せに生きるための自分なりの気づきを発信します✌️

記事一覧

【メンタル】過去のいじめを引きずってる私に言いたいこと

こんにちは、ラムです。 誰にでも一つや二つ、思い出すだけでも心がギュッと苦しくなるような、苦しい、辛い、思いだしたくない出来事ってあると思うんです。 私にもあり…

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2年前
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【健康】自炊始めたら…

はじめに こんにちは。食事記録をはじめて半年経過しましたラムです。記録することによりバランスを考えるようになりました。自炊をはじめ、食生活が180度変化しました。…

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2年前
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【メンタル】落ち込んだ時の私の回復方法

毎日完璧な人なんていない。芸能人でも、スポーツ選手でも、政治家でも。どこかで落ち込んだり、悲しんだり、気分がブルーになることだってあるはず。 「切り替えよう。」…

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2年前
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【健康】筋トレするとメリットしかない

皆様は運動習慣ありますか?私はコロナ禍になってトレーニングをはじめました。逆にコロナ禍になり、自宅に引きこもることで太った…なんて話もよく耳にしましたね。 私は…

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2年前
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【気づき】SNS断ちをして気づいたこと

はじめに皆様こんにちは、ラムです。 コロナ禍になってからSNS断ちをした私が気づいた3つのことについてお話ししたいと思います。 お読み頂く前に理解していただきたいの…

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2年前
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【健康】花粉症歴20年の私が初めて挑戦したパイオネックス

あたたかく気持ちの良い春がやってきましたね。皆様いかがおすごしでしょうか。私の家の近くの桜の蕾が膨らみ始めました。満開が待ち遠しいです。また電車では綺麗な袴姿の…

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2年前
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はじめまして☀ラム(25)です🙇‍♀️

何となく、自分のこと語ってみます。 長くなるので、面倒な方は飛ばしてくださいね。 素人文章ですが温かい目で見守ってください。 ■ここ数年の私は猪突猛進だったかも。…

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2年前
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【メンタル】過去のいじめを引きずってる私に言いたいこと

【メンタル】過去のいじめを引きずってる私に言いたいこと

こんにちは、ラムです。

誰にでも一つや二つ、思い出すだけでも心がギュッと苦しくなるような、苦しい、辛い、思いだしたくない出来事ってあると思うんです。

私にもあります。

今日はちょっとそんな自分に対する頭の整理のためのnote。いつかまた同じことが起きた時に、この考えに立ち返る為に…と思い残します。また、新しい気づきもありましたので、それが誰かの役に立ちましたら幸いです。

はじめに最初にお伝

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【健康】自炊始めたら…

【健康】自炊始めたら…


はじめに
こんにちは。食事記録をはじめて半年経過しましたラムです。記録することによりバランスを考えるようになりました。自炊をはじめ、食生活が180度変化しました。その過程での気付きについて書きたいと思います。

皆様の食事を見直すきっかけのnoteになれば幸いです。

食事 初めに何から見直す?

先に私の答えをお伝えするとPFCバランスと総摂取カロリーでした。

私たちは小学生の頃から
"何で

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【メンタル】落ち込んだ時の私の回復方法

【メンタル】落ち込んだ時の私の回復方法

毎日完璧な人なんていない。芸能人でも、スポーツ選手でも、政治家でも。どこかで落ち込んだり、悲しんだり、気分がブルーになることだってあるはず。

「切り替えよう。」そう頭では理解しているはずなのに、気分が落ち込むと戻ってこれない。そんな経験ありませんか。

私が意識している気分が落ち込んだ時にトライしている3つのことをお伝えしたいと思います。今日も皆様の気づきとなりますように。

①何に落ち込んでい

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【健康】筋トレするとメリットしかない

【健康】筋トレするとメリットしかない

皆様は運動習慣ありますか?私はコロナ禍になってトレーニングをはじめました。逆にコロナ禍になり、自宅に引きこもることで太った…なんて話もよく耳にしましたね。

私は、最初は流行りの宅トレ(YouTube見ながら家でやってました。)次にバンドやボール等を使ってトレーニング、最終的にジムでのトレーニングに変化し、約半年が経過しています。

筋トレの様々なメリットをお伝えしたくnoteを書きます。新しい気

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【気づき】SNS断ちをして気づいたこと

【気づき】SNS断ちをして気づいたこと

はじめに皆様こんにちは、ラムです。
コロナ禍になってからSNS断ちをした私が気づいた3つのことについてお話ししたいと思います。

お読み頂く前に理解していただきたいのが、決してSNS断ち=良いものということをお伝えしたい訳ではありません。人それぞれの意見があっていいと思います。私はSNSを断った経験から、新しい気付きがたくさんありました。このnoteが皆様の新しい気付きの一つとなりますように。

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【健康】花粉症歴20年の私が初めて挑戦したパイオネックス

【健康】花粉症歴20年の私が初めて挑戦したパイオネックス

あたたかく気持ちの良い春がやってきましたね。皆様いかがおすごしでしょうか。私の家の近くの桜の蕾が膨らみ始めました。満開が待ち遠しいです。また電車では綺麗な袴姿の子を見かけました、もう卒業シーズンですね。近所の猫は気持ちよさそうに昼寝をしています。春の景色はどこを切り取っても美しいなと感じます。

綺麗な景色と共にやってくる花粉さん私は小学校1年生くらいの頃から花粉症です。家族揃って花粉症。春はあた

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はじめまして☀ラム(25)です🙇‍♀️

はじめまして☀ラム(25)です🙇‍♀️

何となく、自分のこと語ってみます。
長くなるので、面倒な方は飛ばしてくださいね。
素人文章ですが温かい目で見守ってください。

■ここ数年の私は猪突猛進だったかも。コロナ禍になり約2年が経過しました。新卒から働いてきたサービス業もコロナ禍で大幅に縮小。何かやりたい!!頑張りたい!!ってう私の中の大きなエネルギーも空焚きのまま。友達ともリモートでしか会わない。そんな日々を過ごしていました。

小学生

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