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痩せたいなら生きる態度を変える
こちらを読んでみた📕
心理学の観点からダイエットについて書かれている本
私に当てはまることが満載すぎ。だけどいろんなひとに当てはまるんじゃなかな。
私は劣等感や不安から運動することがスタンダードになっていた。
・太っている私は魅力がない
・太ってたらみんな離れてしまう
・太ったら女としてみてもらえない
他にもゴロゴロあったけどひとまず。
自分が太ることを極度な恐怖を感じる人は
・愛に飢え
パークヨガをしましたin宝物殿前芝地
第3回明治神宮🛎パークヨガ宝物殿前芝地
働き盛り女子達の集い💃💃
自然と神々のパワーをお借りした空間での
パークヨガは最高に気持ち良かったです🫶
次回6/17にまたやります♡
参加費1000円
皆さん気軽にきてね♡
今回募金活動も兼ねてやりました♡
犬猫ちゃんの活動団体に寄付させて頂きます🫶
食事の整理🧹こんまりさん的な事をしたい
🌼\こんにちは/🌼
皆さん痩せたりとか綺麗になるためには
食事制限
しなきゃいけないと思ってませんか？
答えは
no!!
ご飯を食べないと綺麗に痩せないし
痩せてもなんか不幸そうに見える
気持ちが落ち込みやすい
すぐ風邪引く
不健康
痩せるためには食べましょう！！
食べるポイントを抑えればご飯は
沢山食べて大丈夫です♡
因みに私は
ご飯の後におやつもしっかり食べます🍘
チートデイな
本当にダイエットしたいのか？
こんにちは☀︎
みなさん痩せなきゃって思ってますか？
ダイエット指導してるくせにこんな事言っていいのかな〜って思うんですけど私の考えを少しお伝えしようかなと思います✌︎
痩せたくないなら
痩せなくていいよね✌︎なんでかっていうと
本心は痩せたくないのに
こうしたら痩せるよって求めてもないアドバイスもらったらうざいと思うんです 笑
求めてもない恋愛アドバイスとか
求めてない人生のアドバイスとか
栄養満点を意識して感動出来事
こんにちは☀︎
皆さん栄養とってますか？
心も体も栄養って大事✌︎
私がメインでお伝えしていくのは主に体に必要な栄養についてですが、割とゆるーく伝えていくのでたまに脱線してるかもしれませんが
ご了承ください😂
私が栄養を意識した食事をする様になって
体はもちろん変わりました！！
あと、もう一つ
本当に本当に感動したのがあります！！
『二日酔いなし』
酒かよって思ってると思うんですけど笑
私
タンパク質の大切さ🐟🐣🥚
みなさんこんばんは🌙
今日はタンパク質についてお話しさせて頂こうと思います✨
タンパク質って言われたら皆さん何が思い浮かびますか？
ちょっと考えてみてください♡
ﾋﾟｯ
ﾋﾟｯ
ﾋﾟｯ
ﾋﾟｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ🕛🕒🕕🕛！！
考えましたか？笑
めんどくさいと思わずお付き合いください 笑
人間は60%が水分
その次に多いのがタンパク質
約30%
代表的なのは筋肉
これは皆さ
レッスン前にちょっとだけ。。。
レッスンの前にすこーしだけお尻トレーニング✨
これ多分時間にすると5分もやってないけど
ちゃんと効かせることが出来ればしっかりと上がりますよ✨
量よりも質ですね😃
私は飽き性なのでできれば筋トレは効率的にやりたい！！って思うので、時短でやります 笑
筋トレが好きというよりかは、
・筋トレをする様になった事によって
その後のヨガがめちゃくちゃ気持ちい
・筋肉が温まっているのでより伸びを感じや