痩身の本質

日々痩身に励んでますか？
思考をはたらかせてますか？
挑戦し続けてますか？
こんにちは😃撮人詩です

励んだり、はたらかせたり、継続したりなどは
汎用的で、どんな事案にも対応してますね。

つい夢中になりすぎて、ほんとの目的からズレてるなんてこともたまにあったりもする😅
けどね、
いきなりですが、痩身の本筆はそこにあるともいえます。

世の中あふれんばかりの指摘がありすぎて
執着できないし目移

ダイエット行動3ステップ(おまけ付き)

こんにちは撮人詩です

前回はダイエット活動を妨害してくる３つのことについて書きました
今回は妨害に対する行動論理のお話です
3ステップに分類してみました

①止めるを分析　②書き出す　③原因追求

まず、人は誰も同じですが、
殆どの場合、抵抗の少ない楽なほうへ進むものです。苦労というものは無い方がいいですよね(^^)わたしもそれは同じです。
わざわざ苦しいほうを選ぶ人はいません

しかし、楽なほ

ダイエットを妨害する３選

こんにちは🤩撮人詩です

今日は久しぶりのダイエットの投稿です
写真投稿が続きましたが実は私の過去のダイエットの経験を別マガジンで投稿してまして、
(プロフィールに記載してあります]
写真と合わせてぜひ読んでみてください

⬇️ここです(o^^o)

どなたでも簡単に実行できる提案を簡潔明瞭に書いてます。栄養計算や筋トレなどのむずかしい話には触れずに楽しく無理をせず実行可能なことしか書いてません

マガジンのプロフィールショット更新(^^)STS_photo“ism

減量の残響

こんにちは撮人詩です
きょうは写真お話ではなく、ひさびさのダイエットのおはなしですよhttps://note.com/peach0200/m/mc456ede2b8a8

今でもね、過去の自身の重く沈むやり場のなかった叫びを夢にみることがあるんだよね・・

20代は、過食症で肥満になり腰は軟骨飛び出してヘルニア患い精神科と心療内科の往復で心身共に疲弊してまして、その頃のお話です

医者からはマイナ

あなたを後押しできたら・・・

撮人詩です

いつもダイエット記事を読んでいただきありがとう😊
ございます😊

過食症の克服経験から学んだことを少しずつ書いてきました
医学的な見地ではなく、カロリー計算みたいな専門知識もなく、ただ自分に合った方法を物凄く勉強して研究しました。
数々の経験や知識は今では財産になっています
過食症は心の病いでもあります
心の傷はいまでも、わたしを元の世界へ引き摺り込もうとしてます。
1年後、半年

骨盤から動かしてますか

撮人詩です((o(^∇^)o))

突然ですが、腰を意識してますか？
同じ姿勢で長時間維持してしまうと、あらゆる部位にダメージ受けてしまいます。

全ての動きに腰を意識して動かす工夫を！

姿勢を保持させる行為として

デスクワーク
長距離運転
長電話
有料テレビサービス視聴
パチンコ
麻雀

などは、瞬間に浮かぶ行為ですね❗️、、、、

では何故かといいますと、
全ての動きにに腰が関係してくるか

ながれ、作ってますか？

撮人詩です！

まいにちのルーティンなんてあったりしますか？
たとえば起床したらラジオ体操するとか
モーニングはBLACK coffeeに creep3杯使う
一つ手前の駅で降りて徒歩で出勤するなどなど

さまざまな鉄板の繰り返しの一つとして何かしらあるもんですよね?

浅はかだった過去

若い頃は朝は必ずタバコに火をつけて🔥テレビのスイッチ入れて「めざましテレビ」をみる
でも頭は睡眠してるので

癒されます

撮人詩です
ダイエット地道に励んでます笑笑^_^

なんだかお天気も良くなく曇天が続いてまして
頭痛すらしてしまう有様です🥺

こんな日は温泉でも♨️浸かって身体の保養をしたいところですね。

♨️にいくとサウナがほとんどなのですが
サウナは汗が噴き出す💦し、
でた後の水風呂と刺激的です

癒されます

汗が出るといえば
サウナも岩盤浴も同じぐらいスッキリしますが
癒やしを目的とするなら、サウ

記録名人になりましょう

突然ですが、書いてますか？音声で記録するタイプですか？
ダイエットの道筋やその日の食事の記録に明日の目標など日記としてブログでもいいしスマホのメモ欄でもいいしリマインダーなどどこでも記しておいてください。

難しいことは一切書かなくてもOK🙆
ランダムに箇条書きで自分が理解できてればいいんで

イメージトレーニングしてらかたも多くいらっしゃいますが、効果ないです(〃ω〃)

変化が現れる前にガッ

生活の「質」は落とさないでください

こんにちは撮人詩です
きょうは連休で帰省されてる方をたくさん見かけてる機会がありまして聴くつもりはなくても会話が聴こえてしまうことありませんか
聴こえてきた
「それは違うかな？」と思うことありまして
書いてみます。

注意しましょう

BBQ🍖をキャンプ⛺️場で楽しんでいまして
両隣でご家族で楽しんでる方で、遠方から帰省されてたらしく、その方が
「最近太っちゃってぇお酒🍶も呑まないの」
と、自

達成後の生活は想像してますか

こんにちは撮人詩です
いろんな[増える要因]を減らしてますか？また、減りましたか？

断たなくてもいいんです^ ^肝心なのは減らすこと、減っていくことだから

継続性の高い方法でながい眼でいきましょう

そーいえば、どうですか？
落ちてきた方も少なからずいらっしゃるのではないですか

鏡でもわかります。
くびや肩周りに顕著に出ますね

よく、お腹が凹まないベルトがギリギリ！

なんて言って顰めっ面