おまり

適応障害→双極性障害で現在治療中💊 ゆっくりまったり、夫と2人暮らし🏠 推しの数だ…

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適応障害→双極性障害で現在治療中💊 ゆっくりまったり、夫と2人暮らし🏠 推しの数だけ楽しく生きれる🙌

  • 減薬による離脱症状の詳細

    適応障害から双極性障害へと診断名が変わり、お薬を減薬している時に起こったこ体調不良の詳細。デュロキセチンを20mgから0mgに変えたことによって、変えた2日後に自身の身に起こった出来事を細かく記している。

  • 離脱症状の経過観察記録

    適応障害から双極性障害に。診断名変更に伴うお薬調整により、減薬による離脱症状が出た日からの経過観察を、1日ごとに記してます。 日々の様子が、誰かの参考になれば幸いです。

自分の心が狭いなって感じた時、みんなどうしてる？

　時々、というか、家から出ると、「自分ってなんでこんなに心が狭い人間なんだろう」って嫌気が差してくることが増えた。 　他人の許せないことが増えちゃって、というか…

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2週間前
4

気力が落ちたときの、私なりの心構え。

　ここ数日、どうしても何もやる気が起きなくなっちゃって、、、。 　一日中、横になっていたり、ぼーっとする時間しかとれなかったり。 　こういう日って、本当に、それ…

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2週間前
4

今の私の気持ちを、正直に綴ってみた。

　ここ最近、「仕事が〜」とか「やる気が〜」とかって、色々考え込むことがあって、それをここに綴ってきていました。 　そういう、心で考えていることを気軽に綴れるのが…

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3週間前
4

「満たされない気持ち」を満たすにはどうしたらいい？

　少し活動的に動けると、今の自分ならなんでも出来そうな気がするって感情が生まれる。 　そうなると、なぜかお腹が空いて、何でも食べたい気持ちになって、外に出て好き…

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3週間前
1

働き方とか、仕事について。

　最近は、ちょっと本を読むことをお休みして、自分の体調に合わせた生活をしている。 　本を読むことに限らず、結構色んなことをお休みして、ゆっくりすることに時間を割…

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3週間前
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楽しそうな人たちを見たり聞いたりすると、自分まで嬉しい気持ちになる。

　最近、動画やラジオを見たり聞いたりする時間が、ありがたいことに多くなっていて。 　仕事をしているときは、休みの日に「何かをする」ということが、何だかとても疲れ…

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3週間前
2

自分の感情を認めてあげることが、自分が次へと動き出すための第一歩だと気付いた。

　先日、久しぶりに元々趣味であったダンスをする機会があった。 　そこで友人とダンスをして動画をとり、帰宅して動画を見てみた。 　自分のダンスが、納得いかない。と…

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3週間前
3

今日は短め。

　ちょっと今日は、いつもよりたくさん物理的に動く時間が多かったので、いつもみたいな文章は書けません。シンプルに疲労です。 　でも書いてあるものを読むことは、やっ…

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4週間前
2

私に必要なことは、心に余力をもたせること。

　最近、自分の気力の浮き沈みが自分でわからなくなって、先生に相談しました。 　人と出かけている時に、何の前触れもなく、急にスイッチがオフになるようにバチンと無気…

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4週間前
4

何かがうまくいくと、何か忘れちゃうのは仕方ないことだよね。

　昨日から思っていたことと重なるけど、何かやることがあると、それに遅れないように行くことが、私の中で深く根付いているみたい。 　今日は、昨日突発的に「行こう」と…

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1か月前
3

朝の外出時に思ったことを、メモ書きに書いてみた。

　本日は、本当に珍しく、朝起床してからすぐ外に出ようという気持ちになりました。 　この1ヶ月で本当に久しぶりにこんな気持ちになれて、それだけでとても嬉しかったの…

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1か月前
2

「ゼロ秒思考」を読み出しました。

　先日、夫に「この本読んでみてほしい。」って勧められて、赤羽雄二さんの「ゼロ秒思考」という本を今日から読み出しました。 　前半2章分は考えるためのヒントと「ゼロ…

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1か月前
3

雷って、神様が怒ってるように聞こえるのよね。

　最近、梅雨も明けて急な夕立が多くなってきたんだけど、特に今日、本当に突然夕方にゴロゴロ雷が鳴り始めて。 　昔からのくせで、ピカって光ってから無意識のうちに「1…

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1か月前
1

私は本当に双極性障害なのかわからなくなるときがある。

　外に出る気力がない。猛暑日だから外に出たくないっていう気持ちがある。こんなに天気が良いのに、外に出たいと思わない。 　私の心の元気さのバロメーターって、外に出…

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1か月前
4

活動した日の次の日は、いつも動けない。

　昨日が久しぶりに1人でお出掛けして感覚を震わせる体験をしてきたから、今日は朝もゆっくりでした。 　朝というかもう、12時近くに起床しましたね。でも日中にアルコール…

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1か月前
3

モネ&フレンズ・アライブ　東京展に行ってきました。

　昨日予定していた通り、今日は1人で出かけることが出来ました。やりました。良かった。まずはちゃんと出掛けられたことを褒め褒め。 　実はお布団に入りながら、「今日出…

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1か月前
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自分の心が狭いなって感じた時、みんなどうしてる？

自分の心が狭いなって感じた時、みんなどうしてる？

　時々、というか、家から出ると、「自分ってなんでこんなに心が狭い人間なんだろう」って嫌気が差してくることが増えた。

　他人の許せないことが増えちゃって、というか、今までだったら「仕方ないよね」って思えていたことも、なんだか許せなくなってきた。

　今の時期だと、どうしても汗臭い匂いが苦手で。自分からその匂いがしないようにすごく気をつけているし、外からくる匂いにも、自分なりの対処方法を実践してるの

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気力が落ちたときの、私なりの心構え。

気力が落ちたときの、私なりの心構え。

　ここ数日、どうしても何もやる気が起きなくなっちゃって、、、。

　一日中、横になっていたり、ぼーっとする時間しかとれなかったり。

　こういう日って、本当に、それまでできていたことが何にもできなくなっちゃうんですよね。

　私はまだ、自分の体調を自分で管理できていないから、こうやって気力が結構下まで落ちちゃった時、どうしたら良いのかわからない。

　ちゃんと自分の中で解決策を見つけたいんだけど、

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今の私の気持ちを、正直に綴ってみた。

今の私の気持ちを、正直に綴ってみた。

　ここ最近、「仕事が〜」とか「やる気が〜」とかって、色々考え込むことがあって、それをここに綴ってきていました。

　そういう、心で考えていることを気軽に綴れるのがこのnoteの良さだと思っているし、今後も続けていきたいことだと思う。

　と、いうか、私はほぼ毎日文章を書き綴ることが目標であって、たいそうなことを書ける知識も技術もないんだから。

　自分が、文章を書くことが好きで、自分の心の中を、こ

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「満たされない気持ち」を満たすにはどうしたらいい？

「満たされない気持ち」を満たすにはどうしたらいい？

　少し活動的に動けると、今の自分ならなんでも出来そうな気がするって感情が生まれる。

　そうなると、なぜかお腹が空いて、何でも食べたい気持ちになって、外に出て好きなものを買ってきちゃう。

　で、食べても食べてもなんか満腹にはならなくて。また何かを口にしたくなっちゃう。

　家にあるものでなんとかしようと思っても、なんか違うって感じて、結局近くのコンビニに行って食べ物を買っちゃう。

　今日はこう

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働き方とか、仕事について。

働き方とか、仕事について。

　最近は、ちょっと本を読むことをお休みして、自分の体調に合わせた生活をしている。

　本を読むことに限らず、結構色んなことをお休みして、ゆっくりすることに時間を割いている。

　まずは仕事をお休みしている。これは、体調が安定してきてからでないと、どんな仕事も続けることが難しいって思うからで。

　今までやってきた仕事をまたやろうという気持ちには、正直なるときもある。

　と言っても、介護系か接客の

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楽しそうな人たちを見たり聞いたりすると、自分まで嬉しい気持ちになる。

楽しそうな人たちを見たり聞いたりすると、自分まで嬉しい気持ちになる。

　最近、動画やラジオを見たり聞いたりする時間が、ありがたいことに多くなっていて。

　仕事をしているときは、休みの日に「何かをする」ということが、何だかとても疲れていてそれどころじゃなかったのよね。

　今は療養中だから、自分のやりたいことに時間を割ける余裕が生まれている。ありがたいことだ。

　で、話を戻すと。
　
　動画を見ていると、誰かと誰かが一緒にゲームをしている動画であったり、2人のパー

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自分の感情を認めてあげることが、自分が次へと動き出すための第一歩だと気付いた。

自分の感情を認めてあげることが、自分が次へと動き出すための第一歩だと気付いた。

　先日、久しぶりに元々趣味であったダンスをする機会があった。

　そこで友人とダンスをして動画をとり、帰宅して動画を見てみた。

　自分のダンスが、納得いかない。というか、友人の方が上手に可愛く見える。

　というのも、私はダンスを習っていたこともあり、多少他の人より踊れる自信があった。

　でも動画を見たら、そんなに変わらない。なんなら友人の方がダンス歴は全然ないのに上手に見える。

　これは何

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今日は短め。

今日は短め。

　ちょっと今日は、いつもよりたくさん物理的に動く時間が多かったので、いつもみたいな文章は書けません。シンプルに疲労です。

　でも書いてあるものを読むことは、やっぱり好きです。

　明日は頑張って、思いの丈を書けますように。

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私に必要なことは、心に余力をもたせること。

私に必要なことは、心に余力をもたせること。

　最近、自分の気力の浮き沈みが自分でわからなくなって、先生に相談しました。

　人と出かけている時に、何の前触れもなく、急にスイッチがオフになるようにバチンと無気力になってしまうことがあって、それを先生に話したら、「頑張ってきたからエネルギー切れになっちゃったんですね」って。

　自分ではそんなにたくさん動いていた日ではなかったと思っていたんですが、思っていたより力を使い果たしていたようで。

　

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何かがうまくいくと、何か忘れちゃうのは仕方ないことだよね。

何かがうまくいくと、何か忘れちゃうのは仕方ないことだよね。

　昨日から思っていたことと重なるけど、何かやることがあると、それに遅れないように行くことが、私の中で深く根付いているみたい。

　今日は、昨日突発的に「行こう」と思って急遽美容院を予約し、11時に予約したの。

　で、8時30分に起きれば全然間に合うし、なんなら逆に時間余らすくらいの時間だから、アラームもつけて寝てたのに、目が覚めたら7時前で。

　目が覚めちゃったら、そこからもう一回寝ることへの

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朝の外出時に思ったことを、メモ書きに書いてみた。

朝の外出時に思ったことを、メモ書きに書いてみた。

　本日は、本当に珍しく、朝起床してからすぐ外に出ようという気持ちになりました。

　この1ヶ月で本当に久しぶりにこんな気持ちになれて、それだけでとても嬉しかったのですが、近くのコンビニまで歩いている途中、もちろん10時過ぎでしたので、世の中の大半は就業中です。
　そこで重機を動かしている所の近くにいるガードマンの方が目に入りました。

　そのガードマンの方を目にした瞬間、「あ、私、なんで働くことが

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「ゼロ秒思考」を読み出しました。

「ゼロ秒思考」を読み出しました。

　先日、夫に「この本読んでみてほしい。」って勧められて、赤羽雄二さんの「ゼロ秒思考」という本を今日から読み出しました。

　前半2章分は考えるためのヒントと「ゼロ秒思考」について解説してあって、3章からは実際にメモに書き出すやり方の実践方法的なことがびっしり書いてあります。

　私は、ひとまず1章から読み始めました。やり方だけわかっても、何のためにやっているのかわからないと、やっていることに意欲を

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雷って、神様が怒ってるように聞こえるのよね。

雷って、神様が怒ってるように聞こえるのよね。

　最近、梅雨も明けて急な夕立が多くなってきたんだけど、特に今日、本当に突然夕方にゴロゴロ雷が鳴り始めて。

　昔からのくせで、ピカって光ってから無意識のうちに「1、2、3、、、」って秒数を数えて、音が鳴るまでの時間がかかればかかるほど遠くで雷が発生してるから大丈夫だって安心していたんです。

　で、今日もそれで数えていたんですが、今日はすっごく近くで雷が発生していたみたいで、ゴロゴロの音もすっごく

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私は本当に双極性障害なのかわからなくなるときがある。

私は本当に双極性障害なのかわからなくなるときがある。

　外に出る気力がない。猛暑日だから外に出たくないっていう気持ちがある。こんなに天気が良いのに、外に出たいと思わない。

　私の心の元気さのバロメーターって、外に出たいか出たくないかを、どうやって感じているかで測っている気がして。

　というか、昨日夜興奮状態になってしまったのか3時近くまで全然眠れなくて。

　なんだか夜にかけてどんどん元気になってきてしまった。

　特になにをするでもなく、でも、

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活動した日の次の日は、いつも動けない。

活動した日の次の日は、いつも動けない。

　昨日が久しぶりに1人でお出掛けして感覚を震わせる体験をしてきたから、今日は朝もゆっくりでした。
　朝というかもう、12時近くに起床しましたね。でも日中にアルコールインクアートをレジンで硬化して小さな形にするという、初めての作業に着手出来た。
　それから、どうしても生クリームのようなものが食べたい気持ちになって、近くのコンビニへ行けた。
　多分、朝ゆっくり出来たことと、昨日のうちにシャワーが浴びれ

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モネ&フレンズ・アライブ　東京展に行ってきました。

モネ&フレンズ・アライブ　東京展に行ってきました。

　昨日予定していた通り、今日は1人で出かけることが出来ました。やりました。良かった。まずはちゃんと出掛けられたことを褒め褒め。
　実はお布団に入りながら、「今日出かけるのかー。どうしようかなー。なんかやだなー。」と、意味もなくやる気が落ちていました。
　でも、推しが出ている朝の情報番組が終わったのをきっかけに、えいや、っと布団から出て、洗濯物を片付ける流れで着替えていき、動作の流れの中で出かける準

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