この１週間はばたばたしていた。 ストレッチは続いている。筋肉痛がちょっと快感になっている。全然開脚はできないけど、冷え症の改善効果が効いてる。 年末年始に考えて…
年末年始にぐるぐるしていたのは、自分の老後の心配とこの1年まったく仕事の成果がないこと。老後のことは、馬鹿みたいに一人で「このままだと一人ぼっちになる」「貧乏な…
ストレッチが続いています。今日までで1週間。 開脚できるようになりたいと、ずっと思っていた。それを目標に続けようと思ったけど、それよりも自分に手をかけている感じが…
金曜ど土曜は出張だった。こんな状態なので不安もなくはなかったが、帰ってこれた。同行者の理解のおかげ。感謝。 木曜日のストレッチが良かったので、金曜の夜もホテルで…
昨日の就業後、同僚に誘われて職場の空いている会議室でストレッチをした。その間は、あまり考えないし、体の気持ちよさもあって、一気に気分転換ができた。 そういえば、…
とにかく、この状態を記録するために始めたのだから、書いてみる。 薬を飲み始めて１週間。朝のだるさが和らいだ。 まだまだだるいけど、どうにもならない感じはない。そ…
以下、淡々と読んでください。文面はともかく、めちゃくちゃ淡々とした心境で書いてます。 結局、一日寝てただけ。 ゴミを捨てよう、少しでも掃除、と固く昨日までは思っ…
過去と相手は変わらない、未来と自分は変えられる。 最近、正しいけど、違うと思っている。 過去は変わる。事実は変わらないけど、自分の中で違う価値や意味になることが…
成人の日。仕事で、会場になんとなくいる。 私は、自分の時に成人式に出ていない。実家から新幹線で数時間かかるところに進学したので、正月に帰ったら、もうしばらくは帰…
薬を飲む前に、「これで明日は楽になる」と言い聞かせることにした。プラシーボ効果があるくらいだもの、信じて飲んだ方が効くはずです。 果たして、昨日の朝は、だるさが…
なんとか今日も仕事に行った。 早退して、かかりつけ医へ。眠れない、お腹が下る、不安、ダルい…をお伝えした。先生からは、貧血も気になるなあ～ということで、血液検査…
昨日、仕事始め。朝、細かな数字の確認をしていたら、どうしても頭がぐちゃぐちゃしてきて、隣の若い人にお願いした。彼は、私と二人三脚なので、今とても心の状態がよくな…
やはり、あまり長く眠れなかった。３時間、２時間、マインドフルネスで少しウトウト。眠れたら、疲れが取れると思う。 もう一度マインドフルネスとも思ったけど、今の気持…
５２歳の誕生日から、落ち込み始めた私の心。この状態がすぐに終わるかと思いきや、意外に続いている。更年期かとも思ったが、それだけでもなさそう。 とりあえず、年末年…
ないのに ある
2023年1月27日 21:17
この１週間はばたばたしていた。ストレッチは続いている。筋肉痛がちょっと快感になっている。全然開脚はできないけど、冷え症の改善効果が効いてる。年末年始に考えていたことを、書いてしまいたいが、このばたばたを先に書きたい。日曜日に「やまぶき」という題の映画を観た。私が落ち込むといつも考えてしまうネタについて、私の目の前に突きつけられた気がした。今の社会はおかしいと周りの人と話すことしかしてい
2023年1月22日 11:30
年末年始にぐるぐるしていたのは、自分の老後の心配とこの1年まったく仕事の成果がないこと。老後のことは、馬鹿みたいに一人で「このままだと一人ぼっちになる」「貧乏な生活をしないといけない」「みじめになっちゃう」をぐるぐる。大丈夫よ～と言われても、「でもでも」の繰り返しで、不安で仕方ない。アドラー心理学的には、不安になりたくてそのネタを見つけて不安になっていたのかも、と今気が付いた。でもそのときは、夜も
2023年1月19日 19:16
ストレッチが続いています。今日までで1週間。開脚できるようになりたいと、ずっと思っていた。それを目標に続けようと思ったけど、それよりも自分に手をかけている感じがとても心地いい。セルフネグレクト。今の私のキーワード。でも、実際には、股関節をぐるぐるするようになってから、下半身の冷えがまったくなくなったことが続く理由かも。小さい時から、「あなたは体が弱いんだから」という母の言葉。これが、私の心
2023年1月16日 07:47
金曜ど土曜は出張だった。こんな状態なので不安もなくはなかったが、帰ってこれた。同行者の理解のおかげ。感謝。木曜日のストレッチが良かったので、金曜の夜もホテルで同じストレッチ。なんと、加えてもう一つしてみた。なんか良い。そして、なんと土曜の朝もした。昨日の日曜は、近くの図書館で映画を観て、カフェでランチして。家に帰って、そのまま座らずに掃除。かなり久しぶりにきちんと掃除をしていることに途中で気
2023年1月13日 11:58
昨日の就業後、同僚に誘われて職場の空いている会議室でストレッチをした。その間は、あまり考えないし、体の気持ちよさもあって、一気に気分転換ができた。そういえば、数ヶ月前に、午前中の会議で疲れ果て、昼休みにやはり誘われてストレッチと軽い運動をしたら、気分もすっきりして、疲れも軽くなった。心と体はおもしろい。私は、今まで運動する経験は全くない。まずすごい運動音痴。そして、ぐうたら。それも、きっと
2023年1月12日 13:05
とにかく、この状態を記録するために始めたのだから、書いてみる。薬を飲み始めて１週間。朝のだるさが和らいだ。まだまだだるいけど、どうにもならない感じはない。その代わり、昼過ぎに急に楽になる感覚も、なくなってきた。不安も少し減ってきた。こうなると、どうして不安になっていたのかが少し不透明になるのも、我ながら面白い。不安な時ほど、状況を改善しようとして、あれも始めよう、これもしようと思ってし
2023年1月9日 20:58
以下、淡々と読んでください。文面はともかく、めちゃくちゃ淡々とした心境で書いてます。結局、一日寝てただけ。ゴミを捨てよう、少しでも掃除、と固く昨日までは思っていた。やれば、少しはすっきりするし、自信も持てる。しかし、せずに、寝てた。ああ、本当にぐうたらな人ですよ、私は。いろいろ頭に浮かんでくる。人生を浪費した。自分には能力も才能もない。平凡以下。なんだ私は、外の評価や社会的地位
2023年1月8日 13:09
過去と相手は変わらない、未来と自分は変えられる。最近、正しいけど、違うと思っている。過去は変わる。事実は変わらないけど、自分の中で違う価値や意味になることがある。振り返ると、つらい過去がとてもいいことだったり、いいことがくだらないことになっていたりする。相手も同じように。今、一昨年会った友だちとの会話を思い出した。過去が今の自分に影響を与えたように、未来の自分が今の自分に影響を与え
2023年1月8日 13:02
成人の日。仕事で、会場になんとなくいる。私は、自分の時に成人式に出ていない。実家から新幹線で数時間かかるところに進学したので、正月に帰ったら、もうしばらくは帰れなかった、というのはたぶん表向き。私は、友達がいつもその場限りになる。電話して、会って、なんて続けられない。まず電話が苦手。年賀状も面倒で出せない。必然的に友達がいなくなる。だから、たぶん、成人式に行かなかった。私は、学校でも周辺にいた
2023年1月8日 09:28
薬を飲む前に、「これで明日は楽になる」と言い聞かせることにした。プラシーボ効果があるくらいだもの、信じて飲んだ方が効くはずです。果たして、昨日の朝は、だるさが格段に減っていた。よかった、とにかくよかった。今、感じていることをそのまま書きます。SNSを見ると、みんなの人生がそれなりに充実していて、成功している。私は、サラリーマンであること以外に、なんにもない。みんな、家族がいて、友達がい
2023年1月6日 18:54
なんとか今日も仕事に行った。早退して、かかりつけ医へ。眠れない、お腹が下る、不安、ダルい…をお伝えした。先生からは、貧血も気になるなあ～ということで、血液検査もした。年末年始を挟んでなかなか病院に行けなかったけど、やっとお薬をいただけました。午前中は、どうも良くない。調べたら、午前中はセロトニン不足だからといってとか。なるほどね。うつ状態って、体の病気が心に影響しているんだよね。その前に、
2023年1月5日 07:07
昨日、仕事始め。朝、細かな数字の確認をしていたら、どうしても頭がぐちゃぐちゃしてきて、隣の若い人にお願いした。彼は、私と二人三脚なので、今とても心の状態がよくないことも伝えた。嫌な顔をせずに、片付けてくれて、助かった。私も、なんとかイライラせずに、指示を出せた。お昼休みに、仲の良い友人に話を聞いてもらった。考え過ぎだよ、と冷静に言われて、具体的に私には居場所があることを教えてくれた。とても楽
2023年1月4日 05:39
やはり、あまり長く眠れなかった。３時間、２時間、マインドフルネスで少しウトウト。眠れたら、疲れが取れると思う。もう一度マインドフルネスとも思ったけど、今の気持ちを書く。実家にいるときに頭を占めていたことの一つが、孤独と家族。私は、自分の家族を作らなかった。縁もなかったけど、積極的にも作ろうとしなかった。めんどくさいというのもあるし、今思えば失敗することも怖く勇気がなかった。プライドの高さも原
2023年1月3日 19:39
５２歳の誕生日から、落ち込み始めた私の心。この状態がすぐに終わるかと思いきや、意外に続いている。更年期かとも思ったが、それだけでもなさそう。とりあえず、年末年始のお休みで仕事から離れてみれば、少しはよくなるかと思ったが、今日まであんまり好転せず。でも、何度目かのうつ状態でもあり、病院に行くこと、薬をちゃんと飲むこと、寝ること、食べること、これで数か月すればよくなることはわかっているので、今回もそ
