#メンタル
ランダムネスに飛び込んでストレスを味わうことが運を良くする。【毎日マインドフルネスで「運が悪い」を変える生き方28】
いつもの「運が悪い」を、結果的に「運が良い」に変えてみませんか？
前回は「運がいい」とはどういうことかについて、たとえ困難な出来事が生じたとしても、途中でそのストレスにくじけることなく、自分のやりたいことをやり続けることで満たされること――そのことが、運が良くなる秘訣なのであると述べました。
ここでいう「運が良くなる」とは、不運を幸運に変えていくという意味で、「運力を鍛える」ということでもあり
＜感謝＞は「運が悪い」という見方を変える。【毎日マインドフルネスで「運が悪い」を変える生き方23】
毎日マインドフルネス習慣で、いつもの「運が悪い」を変える生き方、始めてみませんか？
前回の記事では、なぜ不運な時ほど「感謝」は難しいのかということについて述べました。
前述したように不運な出来事に遭遇して「運が悪い」と思っている最中は、気持ちがネガティブな方に傾いているため、実はこの不運は幸運であると気づき、感謝することは難しいかもしれません。
また、自分の身に降りかかった悲惨な出来事に対し
なぜ不運な時ほど「感謝」は難しいのか❓【毎日マインドフルネスで「運が悪い」を変える生き方22】
いつもの「運が悪い」を変える生き方、始めてみませんか？
前回の記事では、一見「当たり前」のようであっても、その当たり前は本来は「あり難いこと」、ということに気づける時、自然と「感謝」の気持ちが湧いてくる、ということについて述べました。
「そもそも、感謝とは「与える」ものではなく、「気づく」もの」
であるとしている書道家の武田双雲氏は、『「ありがとう」の教科書』のなかで、
「世界一のアーティ
運とはあくまで「ランダム」で「偶然」❓【毎日マインドフルネスで「運が悪い」を変える生き方10】
日常生活のなかの「運が悪い」「ツイてない」は変えられるということについてご存知でしょうか？
実は私自身、マインドフルネス瞑想を習慣にしたら、以前よりも「運がいいな～」「ラッキーだな～」と感じられることが多くなりました(^^♪
そのため、マインドフルネスを習慣化することによって、「運が悪い」は変えられるということについて連載しています。
今回の記事は前回の「運がいい人は、自分のことを運が良いと
マインドフルネス習慣化は、大きな変化を私たちにもたらしてくれる。【マインドフルネスを習慣化する生き方14】
マインドフルネス瞑想を習慣化する生き方について連載しています。
以前の記事で述べたように、マインドフルネス瞑想を「習慣化」するという場合は、仕事や家庭などで精神的なストレスやプレッシャーを感じたりした時に、一時の感情に心を支配されず、「呼吸に気づく」ことをはじめとして、とりあえず「今・ここ」に意識を向けられるようになることを指します。
一方「瞑想」を実践している最中は、「自動操縦のごとく勝手」
マインドフルネス瞑想「しない」ことのデメリットより、「する」ことのメリットのほうが大きければ習慣化しやすい。【マインドフルネスを習慣化する生き方15】
マインドフルネスを毎日の習慣にしてみませんか？
マインドフルネス瞑想は毎日の習慣にすることではじめて真価を発揮します。
これまでマインドフルネス瞑想を習慣化する生き方について連載してきましたが（１～１４）、
今回は、
マインドフルネス瞑想を「しない」ことのデメリットよりも、「する」ことのメリットのほうが大きいと経験的に分かれば、習慣化しやすい。
ということについてです。
このマインドフ
