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活動力を鍛える⑥〜デコルテ〜
足裏~骨盤底筋~横隔膜~胸まで上がってきた自分軸！お次は！ 舌の上顎への押し付けへ繋げてください！下図の様に舌を押し上げ、 画像元:https://pin.it/1h02zQ9 軸を上顎…
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母娘・ながーーい介護バトルは愛への茶番劇(≧∀≦)
いやーーー
続いたーーー 繰り広げられるバトル！
繰り返す 繰り返す、、、
私自身(介護する側)の存在のあり方に尽きると分かっても分かっても、、
終わらないバトル(u_u)
娘母関係性が変わることは無いと括っていた。
だからこそ、側で見守りつつ“年追う術”を考えつづけたかった。
いやーーーー
ほんと少し上手くしのぐことができるようになってはいき、バトルの矢が飛ばされてもそうそう刺さることも
活動力を鍛える⑧〜再・再度腹圧〜
骨盤エクササイズで行う(お腹をぺったんこにして腹圧をかける)呼吸法でも、多種不調の改善期待は大です。
ひとつに、骨盤底筋と横隔膜へのアプローチは効果的で、「骨盤を立てる」「ウエストを締める」と言った姿勢作りにも有効です。
で、、
その上で、(骨盤底筋・横隔膜・腹横筋・多裂筋へ意識ができ、機能できた上で)
「より疲れにくい身体」「運動パフォーマンス向上」を目指し、より強く体幹を安定させていく
活動力を鍛える⑥〜デコルテ〜
足裏~骨盤底筋~横隔膜~胸まで上がってきた自分軸！お次は！
舌の上顎への押し付けへ繋げてください！下図の様に舌を押し上げ、
画像元:https://pin.it/1h02zQ9
軸を上顎の奥の方へ通すイメージです。ここまで軸を通すと、、胸が広がり首が伸びてこようとするのがわかりますでしょうか？
画像元:https://pin.it/3ixGqf2
肩も頭も前に出てしまっている右図に対し