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【まとめ】誰からも語られない、チートデイの落とし穴
チートデイがきっかけで摂食障害になる人が多いこと、もっとトレーナーや専門家たちで話しませんかー！
メリットだけじゃなくて、デメリットも話したうえでオススメしませんかー！
普段の食生活でたくさんの制限をしている人にとって、チートデイはその制限を続けるための息抜きであり、楽しみでもあると思います。
しかし、普段制限してる分、ダムが決壊したようにタガが外れて、好きなものを食べる日というよりは「暴食
【栄養】レコーディングダイエットがおすすめできない理由
誰かから「記録を取ると、今の自分のことが確認できるからやった方がいいよ」って言われたことありませんか？
食べた物をノートに書いたり。口に入るものを写真撮ったり。体重を毎日測って記録したり。食べた物のカロリーまでアプリで記録したり。
「記録するといいよ」って、人生のどこかで絶対だれかが言ってくる。全然フィットネスやってない親戚のおばちゃんとかも言ってくる。それくらい一般人に広がっている体重の管理
結局、フルーツって身体に悪いの？
「フルーツは太りやすいから食べるな」
「果糖だって糖なんだから太る」
なんて聞いたことはありませんか？
一方で「フルーツはビタミンも繊維も取れるから食べましょう」なんて言ってる人もいるし、いったいどっちの情報が本当なんだろう？
今日は、両者の主張の言い分を見ながら、この決戦に決着をつけたいと思います。
◆登場人物の説明栄養素の話って、ややこしい名前がたくさん出てきて、それだけで「うえぇ…」っ
【まとめ】食べ物で心を埋めようとしてる人にする栄養の話
暴食・むくみが起こる身体のメカニズムは栄養指導で説明できる。教科書の知識の通りにやれば解決できる。 でもそれは論理上の話。実際現場では、悩みの蓋を開けてみたら「満たされない心を食べ物で埋めようとしている」のが原因の根本にあって、栄養では解決できなかったりするんです。
栄養どうのこうのの前に「何してる時に幸せを感じる？」「趣味は？」と食べ物以外で心を満たす何かを探さないといけない 「やらなきゃいけ