フォローしませんか？
シェア
みかん好き
2022年8月31日 08:16
【上手く眠れない】 昨夜はエスタゾラム2mg(睡眠薬)とロラゼパム1mg(抗不安薬)を服用して就寝しました。 ここ3日間で『最悪』⇒『まあまあ』⇒『あまり良くない』という質の低い睡眠しかとれていなかったので、エスタゾラムとロラゼパムを併用して"すごく良い睡眠"がとれることを期待しておりました。 結果は期待外れでして、昨夜から今朝にかけてはせいぜい"まあまあ"程度の睡眠しかとれず、期待してい
2022年8月30日 08:43
昨夜は床に入ってもなかなか寝つけず、「これは睡眠薬を飲んだほうがよさそうだな」と考え、エスタゾラム2mg(睡眠薬)を飲んで再度床に入りました。 いつもならエスタゾラムを飲めば・まあまあ良い睡眠・なかなか良い睡眠・すごく良い睡眠 のいずれかのレベルの睡眠がとれていたと思うのですが、昨夜から今朝にかけては薬の効きがあまり良くなかったです。 結局『寝つき･夜中に目覚めたあ
2022年8月29日 09:05
昨夜はエスタゾラム2mg(睡眠薬)を服用して就寝しました。そのおかげか・寝つき・夜中に目を覚ましたあとの再入眠・朝の目覚めに関しては、すごく悪いわけでもなくすごく良いわけでもなくまあまあでした。 でも『まあまあ』程度でもいいので、とにかく眠れるというのは大事ですね。↓昨日の朝から体調面も精神面もひどすぎ という状態と比べれば、今朝は心身ともに調子はだいぶマシになったのを感じ
2022年8月28日 08:52
【眠れない】 昨夜はエスタゾラム(睡眠薬)もロラゼパム(抗不安薬)も飲まずに床に入りました。 床に入った時刻は深夜1時30分と、いつもとくらべてかなり遅かったのですが、それでもあくびは出て眠気はあるのになかなか寝つけず、結局朝7時前に起き上がるまでまともに眠れませんでした。『ちょっと先週は睡眠薬+抗不安薬に頼りすぎたかな』と思い、それらを飲まずに寝ようとしましたが、やはり床に入って30
2022年8月27日 16:26
今日はメンタルクリニック受診日でした。 今回は主治医による診察を受ける前に心理士による簡易検査+カウンセリングを受けました。 まず成人期ASD検査(A-ASD)というものを受けまして、その結果私の場合『定型発達(健常者)よりもやや発達障害より』 の点数が出たようです。(※ちなみにASD[自閉症スペクトラム]の傾向のほうが強く、ADHDの傾向は弱いようです) ただ心理士によ
2022年8月26日 08:53
明日はメンタルクリニック受診日(8月27日9時50分予約)なので、①主治医に渡す『前回の受診から今回までの出来事･精神状態』を簡単にまとめたメモ②診察時に主治医に話すべきことをまとめた自分用メモ を作っている最中の私です。 前回の受診(8月10日)から2週間半、診察時間(3～7分程度)を考えるとここまでの全ての出来事を①のメモに書くわけにはいかないので、まずは・イフェクサー
2022年8月25日 08:18
いままで"胸のざわざわ感"は①夜中に目覚めてそのあとなかなか再入眠できないとき②早朝に目が冴えてしまい再入眠できないとき③起床後洗濯や掃除をしている最中やその後ひと息ついているとき に急にあらわれることがほとんどだったのですが、昨日(8月24日)は外出中に急に強烈にあらわれて焦りました。 電車で2駅ほどのところに用事があり、その用事を終えた直後あたりにぶわっと胸がざわざわし
2022年8月24日 09:13
昨日はエスタゾラム2mg(睡眠薬)だけ飲んで寝る予定でしたが、寝つきが悪そうだったので追加でロラゼパム1mg(抗不安薬)を飲み床に入りました。 夜中に何度か目を覚ましましたが、比較的スムーズに再入眠できました。 起床は7時10分ごろ、寝覚めは良好でした。いつもは5～6時台に目が冴えてしまうことが多いのですが、今日は珍しく起床時刻が7時を過ぎてしまいました。 今日は調子が良さそうなので
2022年8月23日 08:31
就寝前、睡眠薬や抗不安薬は"飲まない"か必要ならエスタゾラム(睡眠薬)のほうは2mg、ロラゼパム(抗不安薬)のほうは1mgの"どちらかor両方を服用する"わけですが、🤔.。o○(このふたつの薬を"同時に"1日最大許容量飲んだら、どのくらいの効果と副作用が出るんだろうか？) と思いつき、昨夜は急遽エスタゾラム4mg+ロラゼパム3mgを服用することに決めました。(※前日ほどんど眠れておら
2022年8月22日 08:28
昨夜はエスタゾラム(睡眠薬)もロラゼパム(抗不安薬)も服用せず、21時30分に床に入りました。そして↑8月17日と同じような状態に陥ってしまいました。 あくびも出るし眠気も強いのに、いつまで経ってもうとうとするだけで入眠できない というのは嫌なものですね。。。 ただ8月17日とは違い『数分～十数分の浅く短い睡眠』を何回かはとれていたようです。 『嫌な夢を見て目を覚まし、時計
2022年8月21日 07:56
昨夜なかなか寝付けず、結局エスタゾラム2mg(睡眠薬)とロラゼパム1mg(抗不安薬)を服用して就寝しました。 そのおかげか・夜中に目が覚めても比較的容易に再入眠できた・朝目覚めた時の気分がスッキリしていたのですが、起床後1時間ほどすると🤔💦.。o○(あれ、急に胸のざわざわ感や謎の焦燥感、心配･不安が膨らんできたぞ...…) ということに気づきました。 明確に"これ"と
2022年8月20日 07:54
昨夜は心身ともに比較的調子が良く、🤔.。o○(いまのうちに『ロラゼパム3mg(抗不安薬)を飲んだらどれくらい効果や副作用が出るか』を試してみよう)と考え、就寝の1時間前に3錠(3mg)服用することにしました。 いままでは1回1錠(というより1日1錠)しか飲まないようにしていたのですが、ロラゼパムの1日最大許容量は3mgとのことだったので、試せるうちに試しておこうと思いまして……。
2022年8月19日 08:13
【試しに4mg】 就寝前にエスタゾラム(睡眠薬)を飲む日は基本的に1錠(2mg)飲むようにしていたのですが、この薬は1日1回最大4mgまで飲むことが許容されているようなので🤔.。o○(今日は調子が良いし"4mg飲んだらどれくらい効果や副作用が出るか"を試してみようかな)と考え、昨夜は2錠(4mg)服用して就寝しました。 予想に反して、結果的に『4mg飲んでも2mg飲んだ日と効果も副作
2022年8月18日 08:21
私の住んでいる地域では今朝の最低気温が23℃を下回ったようで、非常に涼しく快適な朝となっております。＼(👁◞౪◟👁)／<冷房無しでも快適✨ 昨夜はエスタゾラム2mg(睡眠薬)とロラゼパム1mg(抗不安薬)を服用して就寝したのですが、やはり薬を飲むと・夜中に目を覚ました後の再入眠しやすさ・寝覚めの良さ が大幅に改善するのがよくわかります。 昨夜の寝つきはあまり良くなかっ
