⏰🤔<結局4時就寝⇒10時30分起床🌄
🤪💦<6時間以上眠れているとはいえ疲れが抜けてない感じなわたくし😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨
🙄💭(やはり私は8〜10時間くらい寝ないとスッキリしない模様🥱💤)
💫🤡<現在外出中ですが頭がくらくらしておるわい🌀🧠💥
🌪️🫠<お気楽に生きたい🌴🦥🌞

°˖✧┐(´＞◞౪◟◉)┌✧˖°<今夜もまったく寝つけないわたくし🌃
🤔💦<いかん、生活リズムがまたガタガタになっとる⏰⚡
📊🧐<"規則正しさ"にこだわりすぎるのも良くないものの、ある程度は"生活の型"は必要ですからなぁ……📄⌛
😑💭(一度ゼロから生活を組み直したい……🔨🏠🏢⛏)

☂(´◉◞౪◟◉)💦< 大 雨 🌧
📅🤔<11月はそんなに大雨が降るようなイメージが無いのですが――
💫🤪<最近は『季節外れの●●』が多すぎる気ががががががががが🌞☁⛈⚡🌀🌪☃
💻🧐<まあ天気予報によれば明日から好天が続くようなので、洗濯その他の用事は明日以降で良いか👕👖

🥱💭<寝不足気味であくびが出ているのに――
💫🤪<深夜0時を過ぎても寝つけないわたくし👁👁🌃
📊🤔<最近は全体的に睡眠が後ろにずれていっており――
🙄💦<就寝時刻も起床時刻も遅くなりつつあるのが気になるところ⏰
🔪🤡💣<おかげで昼間の予定も狂いまくりだYO★👞👜🚊🚌👛

📅🤔<ある種のネット娯楽を長く追いかけておりましたがーー
💫🤪<不快に感じ始めたらまとまった期間or今後一切触れないのが吉か🚫🖐️🈲
🔪🤡<なぜに娯楽でストレスや不快感を増幅させねばならぬのだ……🔥💣💥
🌴🦥<コンテンツは無数にあるし、執着を捨てて気軽に乗り換えたいものですな♻⇔➰️

┐(´◉◞౪◟◉)┌💦<入浴(シャワー)がクソ面倒臭く感じられるわたくし🧼🚿
📅🤔<体がベタベタしたり臭くなるのは嫌なので、基本的には毎日シャワーを浴びておりますが――
💫🤪<精神状態の良し悪しとは関係なく面倒なものは面倒なんだよなぁ🦥🦥
😑💭(全自動体洗い装置が欲しい……💧🌀)

🧠頭痛⚡
🤢吐き気🤮
😑倦怠感🫠
🚾胃腸の不調🚽
📊🤔<ひどい低気圧、27日夜の突発的ロラゼパムODなどが原因でしょうかね💫😶🌀
💣🤡<とくに頭痛がひどいけど市販薬(解熱鎮痛剤)に頼りすぎるのも良くないと思うので一旦保留中なわたくしなのであった🚫💊

(´・ω・｀)💦<そして全く寝つけなくなっているわたくし⏰🌃
✌(´＞◞౪◟◉)✌<この時間帯にここまで眠気が無いのも久々な気がするZE★
🙄💭(涼しくなってきて長時間睡眠に向いている季節だというのに無駄に覚醒してしまっておるわい👁👁)
┐(´д｀)┌<寝ることすら器用にできぬ♠

°˖✧(´◉◞౪◟◉)✧˖°<なんとなく今日は穏やかな精神状態で過ごせている気がするわたくし🌞
🤔💦<まあ昨日の夜(20:00)におこなったロラゼパムODの効果がまだ続いているだけな気がしますが――
🌴🦥<こういう心穏やかな状態で長く過ごしたいものですなぁ……🍙🛏🍵

💫🤪<軽く前向性健忘🧠🌀
🤔💦<早朝に目覚めてなにかいろいろしていた形跡があるものの、記憶には残っておらず……⏰
🙄💭(まあ実害は無さそうなので気にしすぎることもないか🌄)
💊🤡<処方当日or翌日に全部飲んじゃう悪癖が矯められぬなら処方数半減or処方なしのほうが良さげですな♠

／(^ρ^)＼<やっちまったぜロラゼパムOD💊×⑦
＼(^q^)／<またも手元のロラゼパムを一気に飲んでしまった💫🧠🌀
⏰🤔<前回は『夜中に目覚めて軽い家事をした形跡はあるのに起床時に記憶に残ってない』という前向性健忘が起きましたが――
🤪💦<果たして今回はどうなることやら🌃🌝

【2024年10月26日】メンタルクリニック受診🏥💊

　今日は3週間ぶりのメンタルクリニック受診日でした📅

　いつもどおり臨床心理士(カウンセラー)によるカウンセリング、そのあと主治医による診察を受けました🏥

【処方+次回受診予約】　今回も前回と同じく以下のような処方になりました。

・イフェクサー150mg
　[SNRI/抗うつ薬](1日1回夕食後服用)

・モサプリド5mg
　[吐き気止め](1日1回夕食後服用)

・ロラゼパム1mg